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料理レシピ
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揚げ物は、油をふりかけて焼く“ヘルシーフライ”でカロリーオフ！
投稿日: 2014年7月5日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 453
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
ジューシーでおいしい揚げ物ですが、衣がたっぷりと油を吸収してしまうから、ダイエット時には避けたいメニュー。
でも、諦める必要はナシ！ 揚げ物のジューシー感は楽しめつつ、でも油の量を大幅に減らせる調理方法があるんです。
それは、素材に衣をつけたら、上からスプーンで油を少しずつ振りかけ、オーブントースターで焼くという調理法。
ちなみに、いただくときにマヨネーズなど高カロリーな調味料をかけてしまったら台なし…
ポン酢やノンオイルドレッシング、お醤油がオススメです。
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