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その他生活の知恵
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下腹部ぽっこりには、ながらでできる足上げが効く
投稿日: 2014年7月5日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 253
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
にっくき下腹部のぽっこり。そんな下腹部にアプローチするエクササイズも“ながら”でおこないましょう。
ゲームにメール…気づけば長時間夢中になっているスマホ。でもその時間だって、貴重なエクササイズタイムにかえられます。
それは体育座りの状態からそのまま、足をあげるだけ。10センチほど浮かせます。
腹筋のない女性はすぐに腹筋がブルブルしてくることでしょう。最初のうちはひざ裏に手を添えながら始めてください。
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