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キッチンでつま先を内側に向けるだけで、すらり脚は作れる

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キッチンでつま先を内側に向けるだけで、すらり脚は作れる

誰もが憧れるすらりカモシカ脚。お皿洗いをしながら、煮物をかき混ぜながら…キッチンでコツコツ目指せます。
肩幅に足を開き、背筋を伸ばし、左右のつま先をできるだけ内側にして立ちます。脚全体がきゅーっと、とくにふくらはぎの内側や太ももがストレッチされるのを感じるはず。
ひねりという動作で普段動かさない脚のインナーマッスルに働きかけている証拠です。
さらに慣れたら、反対につま先を180度外側に開いて立つのも取り入れ、交互に行いましょう。こちらは外太ももやヒップに効くので、さらに立体的な美脚が目指せます。

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2014年07月05日

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