MENU
CLOSE
会員登録はこちら(無料)
ログイン
編集部からの連絡
-
投稿コンテンツ
新着
ランキング
編集部コンテンツ
コラム
ニュース
みなさんからの投稿募集中です!
コンテスト
アイデア募集
カテゴリから記事をさがす
イベント
料理レシピ
収納・整理整頓
リメイク・ハンドメイド
ラッピング
インテリア
ショップ
美容・ファッション
園芸・ガーデニング
子育て
その他生活の知恵
その他
よくあるご質問
お問い合わせ
その他生活の知恵
クリップする
クリップしました
キッチンでつま先を内側に向けるだけで、すらり脚は作れる
投稿日: 2014年7月5日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 291
0
ステキする
ステキしました
author
暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい!教えたい!暮...
誰もが憧れるすらりカモシカ脚。お皿洗いをしながら、煮物をかき混ぜながら…キッチンでコツコツ目指せます。
肩幅に足を開き、背筋を伸ばし、左右のつま先をできるだけ内側にして立ちます。脚全体がきゅーっと、とくにふくらはぎの内側や太ももがストレッチされるのを感じるはず。
ひねりという動作で普段動かさない脚のインナーマッスルに働きかけている証拠です。
さらに慣れたら、反対につま先を180度外側に開いて立つのも取り入れ、交互に行いましょう。こちらは外太ももやヒップに効くので、さらに立体的な美脚が目指せます。
編集部ピックアップ
PR
Jackery(ジャクリ)ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワケ。防災グッズの見直し始めませんか?
親が思ってもいないのに「褒めて育てる」は絶対ダメ。簡単で最も効果のある声がけとは
PR
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出!みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5
「教科書や先生は本当に正しい?」AI時代を生きる子どもたちにゼッタイに必要な経験とは
クリップする
クリップしました
ステキする
ステキしました
SNSでシェア
暮らしニスタ編集部
さん
フォロー中
フォローする
詳しく見る
試してみた感想を投稿する
おすすめの記事
[PR]
Jackery(ジャクリ)ポータブル電源が日常使...
暮らしニスタ
PR
[PR]
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人...
暮らしニスタ
PR
「教科書や先生は本当に正しい?」AI時代を...
暮らしニスタ
PR
[PR]
おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らし...
暮らしニスタ
PR
[PR]
え?!玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消?キ...
暮らしニスタ
PR
[PR]
取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌...
暮らしニスタ
PR
[PR]
もう皿は手洗いしなくていいヨ!洗浄・除菌...
暮らしニスタ
PR
[PR]
【固定費の見直し】最も効果が高い節約術は...
暮らしニスタ
PR
「その他生活の知恵」の人気アイデア
【怖いけど気になる毒の話】ツツジの花の蜜って甘いよね、子供が吸ってはだめなの?ツツジは毒あるの?
ハッピー(小寺 洋子)
料理中のイライラ!ストレス解消ヨーグルトのフタが解決
🌠mahiro🌠
水切りかごの腹立たしい水垢!毎日大変なのでこうしてやりましたよ
288Melonnn🍈
「魔法のレストラン」で放送!朝から行列の韓国モーニング、500円コスパ最強の4種類ってどんなの?
ハッピー(小寺 洋子)
【危険な雑草】可愛いからこそ悲報を呼ぶ!実は、天使でなくデビルなんです~!
ハッピー(小寺 洋子)
セリアで発見! 自転車の鍵 失くさない工夫
Noripoko
たった5分!コストコのプレスシールがサッと切れるようになる方法
香村薫
交換後のヨレヨレのスポンジは……捨てちゃダメ〜!
🌠mahiro🌠
アイデアランキングへ
活躍中!暮らしニスタさんご紹介
ウィズ京葉ガス3月号にて掲載されました!
『夫婦ふたりでちょうどいいシニアごはん4』に掲載されました。
J:COMチャンネルで放送されます
もっと見る
プレゼント&モニター募集
プレゼント
【プレゼント】防災グッズの新定番!手のひらサイ...
人気連載
100均パト部!
2024年04年16日更新
家事コツ研究室
2024年04年18日更新
もちパパのspicecurry探訪 Hyper!
2024年04年16日更新
【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯
2024年04年10日更新
【UNIQLO・GU】ニスタ店!
2024年04年09日更新
【マンガ】てらねこミー子の日常
2024年04年06日更新
【NEW】能勢みやびの金星星座占い
2024年04年01日更新
【NEW】暮らしニスタ限定!『ペントハウス』試写室
2024年04年01日更新
こどもニスタ
2024年03年26日更新
みきママ【GO-快レシピ!】
2024年03年26日更新
まだ見ぬ景色と泊まる宿|【旅】連載
2024年03年08日更新
小説『うさぎの耳』|谷村志穂
2024年01年28日更新
第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場
2023年12年22日更新
【マンガ】家事の裏ワザSTORY
2023年12年19日更新
\期間限定/Tigers倶楽部♡
2023年11年20日更新
ペットと暮らすNISTA!
2023年11年14日更新
【ネタのタネ】皆様の執筆をお手伝い♡
2023年09年01日更新
【マンガ】妄想 離婚メシ
2023年07年28日更新
\OPEN/【結果発表!】暮らしニスタ大賞2022-2023
2022年12年29日更新
【NEW】編集長のおッ!買いモノ
2022年11年25日更新
もっと見る
コンテスト
【バレンタイン&ホワイトデー】アイデアコンテスト
結果発表
【お刺身パックで作る料理レシピ】コンテスト
結果発表
命を守る「防災」ライフハックコンテスト
結果発表
コンテスト一覧
プレスリリース
音空間デザイナー原田智弘、小海町高原美術館「あわい 対話でつなぐメディア・アー...
【和牛が超お値打ち価格で!】日頃の感謝の気持ちを込めてお得なキャンペーンを実...
洋菓子メーカー モロゾフ カスタードスイーツ専門店「CUSTA(カスタ)」銀座三越...
「ラブライブ!スーパースター!!」× スマホアプリ「HARAJUKU」原宿めぐり「原宿ス...
4/29(月・祝)14:15~ アイドルイベント「GiRLS SUMMiT IN GORILLA HALL OSAKA」を...
もっと見る