お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡

  • ブログで紹介
ゆぅゆ❤️
ゆぅゆ❤️さん
ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の孫が居ます♡ ...もっと見る
病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡

サニーレタス全部食べてしまう位に美味しいw
お箸が止まらない(*ˊᵕˋ*)♪
レタス、キャベツ、きゅうりって何でも合うけど…
サニーレタスは、やっぱ『チョレギサラダ』♪
美味しい~(っ´ω`c)♡*♬

『サニーレタス』って✧
レタスより栄養価が高い✧って知っていましたかー!

β-カロチンの栄養素は、
な、な、なんと約15倍なんだって✧
ビタミンC    3倍
ビタミンE    4倍
カリウム     2倍
カルシウム    3倍

サニーレタスの栄養面から見ると、
β-カロチン、ビタミンC、ビタミンEの栄養成分さらに、
カリウムもカルシウムも多いことがわかりますよね~♡

β-カロチンの栄養成分には、
活性酸素の働きを抑制する作用があるから
老化予防やがんを防ぐ効果が期待できるそぅです✧
(`・д・ノノ゙✧パチパチ 〜 ✧

材料 (ドレッシング)

  • 酢・ごま油・炒り胡麻:各大さじ1
  • 醤油・砂糖・すり胡麻:各小さじ1
  • シャンタン(粉末)or 鶏ガラ:小さじ1
  • にんにく(チューブ):2cm
  • 焼き海苔:1枚
  • サニーレタス:好きなだけ
  • 水菜:好きなだけ

調味料全て合わせるだけw
私は、シャンタンを使いますが
鶏ガラスープでもOKです♪

サニーレタスと、水菜を好きなだけ♪
焼き海苔を、ぐちゃぐちゃって揉んでおく♡
海苔は韓国海苔でもOK♪
私は焼き海苔が大好きなので♡

海苔とドレッシングをかけて召し上がれ~♡
私は、お酢が大好きなので多めですw
苦手な人は(小さじ1)にして下さい♡

コツ・ポイント

きゅうりや、アボカド、トマトを入れても美味しいのですが
チョレギサラダの場合…私はサニーレタスと、水菜に海苔をぐちゃぐちゃと揉んで乗っけて食べるのが好きです♪
にんにくと海苔が、めちゃくちゃ合います✧
宜しければお試し下さいませ~
(*´∨`*)ノ゚.+:。

たっぷりあるおうち時間や新しい生活様式には慣れてはきたものの、自宅にこもりがちになると、どうしてもストレスも溜まってしまいます。そんなおうち時間を快適に過ごすためには、普段の生活にちょっとしたアクセントを加えてあげることが大切!
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ゆぅゆ❤️
ゆぅゆ❤️さん
ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の孫が居ます♡ ………♡洋裁♡料理♡大好きです✧( ˊᵕˋ )✡。:*
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

バジリコさん

102439

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

2

GreenTeaさん

94643

家時間に比例して、暮らしニスタの利用が大幅増。 ...

3

舞maiさん

87220

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

funkyさん

73201

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

1

舞maiさん

317370

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

2

バジリコさん

180380

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

3

funkyさん

170543

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

5

Asakoさん

124744

北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を...

*ココ*さん

3353975

よく動きよく食べよく寝て太る、、、良いんだか悪い...

RIRICOCOさん

3311668

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

happydaimamaさん

3498716

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

おおもりメシ子さん

4880580

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

桃咲マルクさん

4465129

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

100均アイテムで★手作りバッグコンテスト
春を楽しむ♡お花見レシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/10/26/a5d4abcd1f44351171e20a3ab3e9de6c.jpg
病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡
2020年10月27日

サニーレタス全部食べてしまう位に美味しいw お箸が止まらない(*ˊᵕˋ*)♪ レタス、キャベツ、きゅうり...
ゆぅゆ❤️さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡
2020年10月27日

サニーレタス全部食べてしまう位に美味しいw お箸が止まらない(*ˊᵕˋ*)♪ レタス、キャベツ、きゅうり...
ゆぅゆ❤️さん