お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡

  • ブログで紹介
ゆぅゆ❤️
ゆぅゆ❤️さん
ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の孫が居ます♡ ...もっと見る
病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡

サニーレタス全部食べてしまう位に美味しいw
お箸が止まらない(*ˊᵕˋ*)♪
レタス、キャベツ、きゅうりって何でも合うけど…
サニーレタスは、やっぱ『チョレギサラダ』♪
美味しい~(っ´ω`c)♡*♬

『サニーレタス』って✧
レタスより栄養価が高い✧って知っていましたかー!

β-カロチンの栄養素は、
な、な、なんと約15倍なんだって✧
ビタミンC    3倍
ビタミンE    4倍
カリウム     2倍
カルシウム    3倍

サニーレタスの栄養面から見ると、
β-カロチン、ビタミンC、ビタミンEの栄養成分さらに、
カリウムもカルシウムも多いことがわかりますよね~♡

β-カロチンの栄養成分には、
活性酸素の働きを抑制する作用があるから
老化予防やがんを防ぐ効果が期待できるそぅです✧
(`・д・ノノ゙✧パチパチ 〜 ✧

材料 (ドレッシング)

  • 酢・ごま油・炒り胡麻:各大さじ1
  • 醤油・砂糖・すり胡麻:各小さじ1
  • シャンタン(粉末)or 鶏ガラ:小さじ1
  • にんにく(チューブ):2cm
  • 焼き海苔:1枚
  • サニーレタス:好きなだけ
  • 水菜:好きなだけ

調味料全て合わせるだけw
私は、シャンタンを使いますが
鶏ガラスープでもOKです♪

サニーレタスと、水菜を好きなだけ♪
焼き海苔を、ぐちゃぐちゃって揉んでおく♡
海苔は韓国海苔でもOK♪
私は焼き海苔が大好きなので♡

海苔とドレッシングをかけて召し上がれ~♡
私は、お酢が大好きなので多めですw
苦手な人は(小さじ1)にして下さい♡

コツ・ポイント

きゅうりや、アボカド、トマトを入れても美味しいのですが
チョレギサラダの場合…私はサニーレタスと、水菜に海苔をぐちゃぐちゃと揉んで乗っけて食べるのが好きです♪
にんにくと海苔が、めちゃくちゃ合います✧
宜しければお試し下さいませ~
(*´∨`*)ノ゚.+:。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
ゆぅゆ❤️
ゆぅゆ❤️さん
ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の孫が居ます♡ ………♡洋裁♡料理♡大好きです✧( ˊᵕˋ )✡。:*
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

283761

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

funkyさん

173722

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

智兎瀬さん

131500

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

4

舞maiさん

94920

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

山田明日美さん

58930

「ズボラだけど探さない暮らし」研究家。小学生2人...

1

🌠mahiro🌠さん

866343

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

funkyさん

330696

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

舞maiさん

266869

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

智兎瀬さん

246537

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

5

おおもりメシ子さん

173135

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

michiカエルさん

4114609

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

よんぴよままさん

5679560

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

happydaimamaさん

4188722

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

🌠mahiro🌠さん

10579644

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

4児ママRomiさん

9491733

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手軽に作れる!チーズのおつまみコンテスト
捨てないで!包装紙活用アイデアコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/10/26/a5d4abcd1f44351171e20a3ab3e9de6c.jpg
病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡
2020年10月27日

サニーレタス全部食べてしまう位に美味しいw お箸が止まらない(*ˊᵕˋ*)♪ レタス、キャベツ、きゅうり...
ゆぅゆ❤️さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

病みつき~♡チョレギサラダ✧凄い栄養成分のサニーレタス♡
2020年10月27日

サニーレタス全部食べてしまう位に美味しいw お箸が止まらない(*ˊᵕˋ*)♪ レタス、キャベツ、きゅうり...
ゆぅゆ❤️さん