ボウルに、おからパウダーと水を入れてよく混ぜ合わせておく。
玉ねぎは薄いスライスに切り、きゅうりは薄い輪切りスライスに切って、塩もみをしておく。
①のおからに、水気を絞った②とコーン・ツナ・☆を混ぜ合わせれば完成‼︎
＊きゅうりと玉ねぎの水気はしっかり絞ってください。
＊おからときゅうりを一緒に食べることで、肥満予防効果が期待できます。
＊おからと玉ねぎを一緒に食べることで、スタミナ増強効果に役立ちます。
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