木製の洗濯ばさみは、はさむ力が少し弱めなのでツボ刺激にうってつけ。写真の位置のほか、はさんでみ気持ちいいポイントを見つけて１分間おいてみて。疲れたときに行うとすっきりします。
姿勢の矯正や、たるんだ部分の引き締めに役立つのがヘアゴム巻き。足の親指の上に人さし指を重ねた状態でヘアゴムを３重ほど巻くだけです。起床時と就寝時に、１回15分を限度にトライしてみて。
古くなってしまったヘアブラシ、でも捨てるのはちょっと待って！毛に硬さがあってへたりにくいナイロンやプラスチック製なら、足のツボ刺激に役立つんです。床に置いて青竹みたいに踏めばむくみがすっきり。
足のむくみ解消に役立つ意外なアイテムが、ペットボトルの蓋。床に置いて、上から素足で踏むだけです。特に力を入れにくい土踏まずにおすすめ。何個か重ねてもOK。捨てる直前にぜひ活用を！
半分に切ってスプーンで食べるのはもったいない。皮に十字に切り目を入れ、みかんのようにむいて袋ごと食べてみてください。食物繊維が豊富にとれるので腸内環境が整い、おなかやせに効果的。
残り物で済ませがちな昼食ですが、毎日おかずの内容や量が変わりカロリーが一定しないのがデメリット。でも、お弁当箱に詰めてから食べれば、野菜や肉、ごはんの量も決まり、規則正しい食事に。
