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その他生活の知恵
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食前に食べるのが新ルール！「青リンゴダイエット」
投稿日: 2014年12月2日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 494
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
昔流行した「ひたすらりんごだけを食べるダイエット」は、確実にリバウンドするので絶対にNG。オススメは「食前に1/2個ずつ食べる」新ルールです。
これは、青いリンゴが多く含むポリフェノールを効果的にとるのが目的。脂肪の燃焼や蓄積防止に役立つとされています。ポリフェノールを多く含む皮もまるごと食べるのがポイント。無理に食事の量を減らさなくても、自然とドカ食いを防げるのも魅力です。
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