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★夏野菜の緑だけ!みずみずしい野菜をシンプルに野菜炒めに★

★夏野菜の緑だけ!みずみずしい野菜をシンプルに野菜炒めに★
投稿日: 2020年8月14日 更新日: 2020年8月14日
閲覧数: 1,053
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (作りやすい分量)

  • ズッキーニ :1本
  • ピーマン :5個
  • オクラ :6本
  • スナップエンドウ :10本
  • 万願唐辛子 :6本
  • 豆苗 :2袋
  • 塩こしょう :適量
  • オリーブオイル :適量

作り方
1.ズッキーニはヘタを切り落とし格子状に皮を剥いて5㎜程の厚さに輪切り。
ピーマンはヘタと種を取り除き半分に切ったら4等分に切る。オクラはいたづりを行いヘタを切り落として
縦半分に切る。スナップエンドウは筋を取り除く。万願唐辛子はヘタの先を5㎜程切り落としつま楊枝で数か所
穴をあける。豆苗は長さ3等分に切る
2.フライパンにオリーブオイルを熱しズッキーニ、ピーマン、オクラ、スナップエンドウ、唐辛子、豆苗
の順で炒める
3.塩こしょうをふって味を調える

4.皿に盛りつけて完成
(保存容器に入れて冷蔵庫で2日は美味しく頂けます。万願唐辛子とピーマンはもっと食べやすく切ればお弁当のおかずにも使えます)



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