お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

生姜香る♪鯖缶と塩こんぶの旨味たっぷり炊き込みご飯

  • ブログで紹介
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ ...もっと見る
生姜香る♪鯖缶と塩こんぶの旨味たっぷり炊き込みご飯

生姜とこれうまつゆと
塩こんぶの旨味たっぷりな
鯖缶炊き込みご飯
キターヾ(°∀° )/ー!



鯖缶食べようぜレシピ第3弾は
定番の炊き込みご飯♡
他の具材は入れないシンプルバージョンです
(*´罒`*)♥ニヒヒ



炊きたてはもちろん
おにぎりにしてもタマらん旨さ
(∩´∀`)∩ワーイ



是非お試しを♡





中性脂肪が高めの方に
オススメな食材らしい鯖の水煮缶。


かたや炭水化物の摂りすぎは
中性脂肪に良くないらしく
改めて健康診断の時の紙を見たら
主食の摂りすぎはNGって書いてあった
(´゚艸゚)∴ブッ


大好きな炊き込みご飯だけど
食べ過ぎには注意ですな(笑)
(*^艸^)クスクスw

材料 (4人分)

  • :3合
  • 鯖の水煮缶:190g1缶
  • これうまつゆ:大さじ5と1/3
  • 生姜チューブ:小さじ1半
  • 塩こんぶ:適量
  • 白ごま:適量
  • 小口切りネギ:適量

工程1

といだお米をお釜に入れて
鯖の水煮缶の汁、
これうまつゆを入れたら
3合の目盛りまで水を入れる。

そこに生姜チューブを入れて
軽く混ぜ、中骨を取った鯖を
上に置き炊飯する。

工程2

炊き上がったら塩こんぶを加え
鯖をほぐしながら混ぜて
白ごま、ネギをパラパラして完成です。



塩こんぶの量はお好みで。

我が家は炊き込みご飯モードで
炊飯しました。

コツ・ポイント

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。

打ち立て、茹でたての本格的なうどんが気軽に食べられる『丸亀製麺』。打ち立てでもちもちの「釜揚げうどん」が特に有名ですよね。そんな丸亀製麺でうどんと並んで人気なのが、揚げたてさくさくの「天ぷら」。実は、天ぷらだけでもテイクアウトできるこ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
からあげビール
からあげビールさん
ビール大好き!毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯はバタバタと30分程で作るので料理工程を撮れず、お腹が空いている家族を待たせないがモットーなので完成写真も適当にパチリ。 ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

75689

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

舞maiさん

73251

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

とめ(伊藤智子)さん

62120

「モノも家事も減らしてちょっとでも自由時間を増や...

4

mamayumiさん

60132

無理なく!楽しく! 目標は「ていねいに生きる」...

5

平沢 あかねさん

57135

横浜市在住、夫婦二人暮らしの転勤族 モノにふり...

1

🌠mahiro🌠さん

255213

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

ねこじゃらしさん

194431

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

3

智兎瀬さん

184518

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

4

舞maiさん

163476

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

バジリコさん

148464

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

happydaimamaさん

4399362

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

花ぴーさん

8071039

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

RIRICOCOさん

3922985

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

roseleafさん

8027301

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

michiカエルさん

4228240

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

愛と感謝を伝える♡バレンタインアイデアコンテスト
愛情たっぷり♡お弁当コンテスト
すっきりキッチンのキープ術コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/06/25/4ec2472536b726c76aa5dc3b61a04282.jpg
生姜香る♪鯖缶と塩こんぶの旨味たっぷり炊き込みご飯
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

生姜香る♪鯖缶と塩こんぶの旨味たっぷり炊き込みご飯
2020年06月26日

生姜とこれうまつゆと 塩こんぶの旨味たっぷりな 鯖缶炊き込みご飯 キターヾ(°∀° )/ー! ...
からあげビールさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

生姜香る♪鯖缶と塩こんぶの旨味たっぷり炊き込みご飯
2020年06月26日

生姜とこれうまつゆと 塩こんぶの旨味たっぷりな 鯖缶炊き込みご飯 キターヾ(°∀° )/ー! ...
からあげビールさん