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料理レシピ

鉄分摂取〜簡単ヘルシーなプルーンサンドイッチ♡

鉄分摂取〜簡単ヘルシーなプルーンサンドイッチ♡
投稿日: 2020年6月4日 更新日: 2020年6月4日
閲覧数: 1,023
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イチゴ♪
イチゴ♪ さん
青森県八戸市❤︎イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎2016/9/8〜暮らしニス...
女性に嬉しい鉄分や食物繊維、カリウムの入った甘く柔らかな種ぬきプルーンをサンドイッチにしました♡小腹が空いた時にも満足しますよ♡

材料

  • 全粒粉食パン ：2枚
  • 種ぬきドライプルーン ：6個

全粒粉や胚芽入りの食パンが風味良くプルーンに合いさらにヘルシー♡便秘がちな人にもオススメです♡

プルーンをラップに挟んで手で軽くつぶします♡

食パンにプルーンを並べてサンド〜カットして出来上がり♡

プルーンが甘いのでジャム感覚で美味しく牛乳との相性も抜群★一緒に食べるならカルシウムも補給できます♡

コツ・ポイント

クリームチーズをプラスしてワインなどのおつまみにしても良し♡

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