お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

焼肉のタレで簡単に!厚揚げとなすとピーマンの甘辛炒め/食材3 つ

  • ブログで紹介
村越 仁美
村越 仁美さん
【簡単おいしいシンプルごはん♪】 忙しい毎日でも簡単に作れる...もっと見る
焼肉のタレで簡単に!厚揚げとなすとピーマンの甘辛炒め/食材3 つ

味つけは、焼肉のタレで簡単に♪
パパっとできるお助けレシピ。
厚揚げで作るのでボリューミーかつヘルシーです。
辛いのがお好きな方は、コチジャンを小さじ1くらいをプラスしても美味しいですよ。

材料 (2人分)

  • 厚揚げ:2枚
  • なす:2本
  • ピーマン:2個
  • 米油:大さじ1
  • 焼肉のタレ:大さじ3
  • 白ごま:おこのみで

下準備

下準備

厚揚げは、1枚8等分に切る。
ピーマンとなすは、一口サイズに乱切りする。

フライパンで野菜を炒める。

フライパンで野菜を炒める。

フライパンに米油を入れ火にかけ、熱くなってきたらなすとピーマンを入れ、全体に油がいきわたるよう炒める。

厚揚げに焼き色をつける。

厚揚げに焼き色をつける。

野菜をはじによせ、真ん中に厚揚げを入れ、触らずじっくり焼き、焼き色がついたらまだついてない面を返す。
野菜も焦げないよう様子を見て返す。

焼肉のタレを入れる。

焼肉のタレを入れる。

厚揚げ全体に焼き目がついたら焼肉のタレをまわし入れ、全体にからめ火を止めます。

盛りつけ。

盛りつけ。

お皿に盛りつけ、おこのみで白ごまをふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

◆厚揚げを焼く時、フライパンを軽く揺すると焦げつきにくいです。
◆厚揚げは、柔らかいので返す時は、優しく返してください。
◆火加減は、中火で。
◆ 焼肉のタレは、わが家は焼肉屋さん使用してます。

おすすめ

毎日きちんとクレンジングや洗顔をしているはずなのに、肌のざらつきやごわつきを感じることはありませんか? 実は、30~49才の女性のうち「年中肌のざらつきが気になっている」人は69%。中でも、鼻のざらつきを感じる人は88%、あごのざら...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
村越 仁美
村越 仁美さん
【簡単おいしいシンプルごはん♪】 忙しい毎日でも簡単に作れる身体に優しい料理を食卓へ。 料理研究家/日本昆布協会昆布大使・UNILLOY公認amb・Wonder chef公認amb他/和の食...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ゆぅゆ❤️さん

89685

ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の...

2

🌠mahiro🌠さん

42287

🌟投稿開始2019.11.2 不便を➡便利に...

3

平沢 あかねさん

30606

横浜市在住、夫婦二人暮らしの転勤族 モノにふり...

4

おおもりメシ子さん

25453

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

5

桃咲マルクさん

25216

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

1

🌠mahiro🌠さん

517059

🌟投稿開始2019.11.2 不便を➡便利に...

2

ハニクロさん

282276

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

3

ゆぅゆ❤️さん

166209

ビール片手にキッチンに立ってます♪ 三姉妹♡の...

4

花ぴーさん

130190

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

5

おおもりメシ子さん

109612

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

ひこまるさん

8278870

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

7380567

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

コストコ男子さん

9048279

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

6819240

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

子どもも喜ぶ♪カンタン鮭レシピコンテスト
ハロウィンを楽しもう!アイデアコンテスト
100均でテーブルコーデコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/03/30/936bbe3e62a2b36d65306e6c16459566.jpg
焼肉のタレで簡単に!厚揚げとなすとピーマンの甘辛炒め/食材3 つ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

焼肉のタレで簡単に!厚揚げとなすとピーマンの甘辛炒め/食材3 つ
2020年03月30日

味つけは、焼肉のタレで簡単に♪ パパっとできるお助けレシピ。 厚揚げで作るのでボリューミーかつヘルシーで...
村越 仁美さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

焼肉のタレで簡単に!厚揚げとなすとピーマンの甘辛炒め/食材3 つ
2020年03月30日

味つけは、焼肉のタレで簡単に♪ パパっとできるお助けレシピ。 厚揚げで作るのでボリューミーかつヘルシーで...
村越 仁美さん