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料理レシピ

ドライカレー　(ヴィーガン対応)

ドライカレー　(ヴィーガン対応)
投稿日: 2020年3月9日 更新日: 2020年3月9日
閲覧数: 684
4 この人たちがステキしました
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すきやねん
すきやねん さん
Twitter、Facebook.instagram すきやねん懸賞ブログ書いてます。 中...
HARKIS の、野菜そぼろで、簡単ドライカレーを作りました。　ベジタリアンや、健康的な食を　手軽に美味しく、健康的な食事に。　


高血圧や、コレステロール、塩分、タンパク質など
体質改善や、食事療法にも　役立ちます。

材料 (一人分)

  • 玄米 ：パック1
  • HARKIS 野菜そぼろ ：1パック(半量でもo
  • ベビーリーフ ：1袋
  • 生の胡桃 ：ひとつかみ

野菜そぼろ

野菜そぼろ

HARKISは冷凍なので、解凍する

玄米ご飯

玄米ご飯

レンチンで温める

フライパンで　炒める

フライパンで　炒める

胡桃と、野菜そぼろを　炒める、香り出す為です。

ご飯を混ぜる

ご飯を混ぜる

軽く炒める。

サラダ

サラダ

さっと水洗い、水切りします。

大体混ざれば

大体混ざれば

盛り付けます。

コツ・ポイント

一人で食べる　主婦のランチ。手早く美味しい。
お弁当にも、良さそうです。

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