ドライカレー (ヴィーガン対応)

ドライカレー (ヴィーガン対応)
投稿日: 2020年3月9日 更新日: 2020年3月9日
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HARKIS の、野菜そぼろで、簡単ドライカレーを作りました。 ベジタリアンや、健康的な食を 手軽に美味しく、健康的な食事に。 


高血圧や、コレステロール、塩分、タンパク質など
体質改善や、食事療法にも 役立ちます。

材料 (一人分)

  • 玄米 :パック1
  • HARKIS 野菜そぼろ :1パック(半量でもo
  • ベビーリーフ :1袋
  • 生の胡桃 :ひとつかみ

野菜そぼろ

野菜そぼろ

HARKISは冷凍なので、解凍する

玄米ご飯

玄米ご飯

レンチンで温める

フライパンで 炒める

フライパンで 炒める

胡桃と、野菜そぼろを 炒める、香り出す為です。

ご飯を混ぜる

ご飯を混ぜる

軽く炒める。

サラダ

サラダ

さっと水洗い、水切りします。

大体混ざれば

大体混ざれば

盛り付けます。

コツ・ポイント

一人で食べる 主婦のランチ。手早く美味しい。
お弁当にも、良さそうです。


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