お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

白菜の大量消費に☆ ツナ白菜でとんぺい焼き

  • ブログで紹介
花ぴー
花ぴーさん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物...もっと見る
白菜の大量消費に☆ ツナ白菜でとんぺい焼き

たまご焼きの中に、白菜ツナ炒めを入れたとんぺい焼きです。

白菜を炒めるとけっこう水分が出るのですが、
これがまた美味しいので、汁だくバージョンとして
ソースごとスプーンですくって食べると最高です♪

見た目はボリューミーなのにヘルシーで、白菜の大量消費にもピッタリです(^.^)

材料 (2人分)

  • 白菜:3枚
  • ツナ缶(ノンオイル):大さじ2
  • 塩昆布:2つまみ
  • 塩、胡椒:各少々
  • :小さじ1.5
  • Aたまご:2個
  • A塩、胡椒:各少々
  • A油:大さじ1
  • ☆中濃ソース:適量
  • ☆マヨネーズ:適量
  • ☆かつお節:適量

作り方

1.白菜を炒める

1.白菜を炒める

白菜は繊維を断つように細切りにし、油をしいたフライパンで炒める。

2.ツナを入れて炒め合わせる

2.ツナを入れて炒め合わせる

白菜に火が通ってきたら、ツナ、塩昆布を入れて炒め合わせ、塩、胡椒で味を整える。
これをいったん取り出しておく。

3.たまごを焼く

3.たまごを焼く

溶きたまごに塩と胡椒で味付けしたら、油をしいたフライパンに流しいれる。
※Aの材料です。

軽く混ぜながら火を通したら、半熟程度で火を止める。

4.たまごに具をのせる

4.たまごに具をのせる

3のたまごの上に2の白菜炒めをのせる。

5.くるむ

5.くるむ

それをくるみ、お皿に盛りつける。

6.トッピングしてできあがり

6.トッピングしてできあがり

中濃ソース、マヨネーズ、かつお節をかけてできあがり。
※☆の材料です。

花ぴー
花ぴーさん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなるべく避けたいので、できる範囲で手作りしています。 2021年度House×レシピブログのスパイスアンバサダー(2016年度よ...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

9392

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

舞maiさん

5847

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

*yuko*(曽布川優子)さん

4175

20年間のイタリア生活で料理を学びディプロマを取...

4

ハッピー(小寺 洋子)さん

4049

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

5

栄養士まみさん

3633

8歳と0歳の女の子のママ☆ 旬の食材を使い、栄...

1

mamayumiさん

365613

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小3の息子の3人...

2

ハッピー(小寺 洋子)さん

214392

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

3

舞maiさん

145346

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

智兎瀬さん

36518

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

5

🌠mahiro🌠さん

32444

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

ちゃこさん

3836533

12歳女の子と10歳男の子のママです。出産前は美...

*ココ*さん

5283573

気持ちいい時、その一瞬を過ごせたらそれでいいのだ

roseleafさん

8372995

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

4児ママRomiさん

10146790

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

ひこまるさん

10680592

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

【ずるいほどに旨い鶏むねおかず】コンテスト
季節の困りごと解決!【ライフハック】コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2020/02/25/8b5628c6891c4b44e333121dc8756c22.jpg
白菜の大量消費に☆ ツナ白菜でとんぺい焼き
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

白菜の大量消費に☆ ツナ白菜でとんぺい焼き
2020年02月26日

たまご焼きの中に、白菜ツナ炒めを入れたとんぺい焼きです。 白菜を炒めるとけっこう水分が出るのですが、 ...
花ぴーさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

白菜の大量消費に☆ ツナ白菜でとんぺい焼き
2020年02月26日

たまご焼きの中に、白菜ツナ炒めを入れたとんぺい焼きです。 白菜を炒めるとけっこう水分が出るのですが、 ...
花ぴーさん