風邪＆ウイルス感染予防。我が家はコレやってます

手洗い・うがい・マスクの徹底

手洗いと、うがいは徹底しています。

子どもが小学生で、固形や液状タイプだと泡立てにくいので、手洗いには泡タイプの石鹸を使用。

洗った後にアルコール除菌も出来るよう、スプレーポンプを洗面所に常備し、冬の習慣にしています。

外出時にはマスクを着用していますが、実は私、マスクは息苦しさを感じて苦手・・・

なので、端っこにアロマを数滴垂らして使っています。冬場は抗ウィルスや殺菌力を期待して、ティートゥリーを愛用。

気分を変えたい時は、ラベンダーとブレンドする事も。

喉からくる風邪予防にはこれ！

はちみつも愛用しています。こちらも抗菌作用を期待して、外出前や寝る前にひとさじ舐めます。

冬場はキッチンカウンターの上に常に置いて、家族にも勧めています。

夫は「甘いから嫌」と言うのですが、娘には「美味しい！」と好評。登校前にペロっと舐めて学校にいきます。

ブルっときたら、身体をとにかく温める

あと、ちょっと悪寒がしたら、身体を温める食べ物を摂ります。

自家製かりんシロップと、黒糖でまぶした乾燥しょうがは我が家の冬の定番。

白湯で割って、クコの実を入れ癒しのTeaTime。です。

↓こちらもよかったら参考に♪

万年冷え性を克服！私の冬の冷え防止対策

2020年1月8日

こんにちは！暮らし整えサポーターの横田ちひろです。 新年があけて、いよいよ本格的な冬の寒さが到来しますね。 私は元々冷え性でそれは２０代の頃から。「冷えは万病の元」といいますが、２０代半ばで大病を患った経験もあり、冷えとの付き合いは、かれこれ２０年程になります。 ただ、最初は「克服するぞ！」と戦いを挑んでいた”冷え”とも、最近は楽しんで付き合えるようになり、ここ２年程は４０代半ばにして、風邪すら引かない過去最高の健康体に！ 今日はそんな私のゆるい”冷え対策"をご紹介したいと思います。 よかったら参考になさってくださいね。

2020年1月8日