手洗いと、うがいは徹底しています。
子どもが小学生で、固形や液状タイプだと泡立てにくいので、手洗いには泡タイプの石鹸を使用。
洗った後にアルコール除菌も出来るよう、スプレーポンプを洗面所に常備し、冬の習慣にしています。
外出時にはマスクを着用していますが、実は私、マスクは息苦しさを感じて苦手・・・
なので、端っこにアロマを数滴垂らして使っています。冬場は抗ウィルスや殺菌力を期待して、ティートゥリーを愛用。
気分を変えたい時は、ラベンダーとブレンドする事も。
はちみつも愛用しています。こちらも抗菌作用を期待して、外出前や寝る前にひとさじ舐めます。
冬場はキッチンカウンターの上に常に置いて、家族にも勧めています。
夫は「甘いから嫌」と言うのですが、娘には「美味しい！」と好評。登校前にペロっと舐めて学校にいきます。
あと、ちょっと悪寒がしたら、身体を温める食べ物を摂ります。
自家製かりんシロップと、黒糖でまぶした乾燥しょうがは我が家の冬の定番。
白湯で割って、クコの実を入れ癒しのTeaTime。です。
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これでも症状が進むようなら、葛根湯か養命酒を飲み、喉の違和感が続いて傷みがある場合は、炎症が進んでいるので、喉にシップを貼って寝ます。
これで我が家では、みんな大抵回復！
日頃からバランスよく食べて、早めに寝てよく休んで。手洗い・うがい。が基本ではありますが、みなさんもお互い気を付けて、寒い風邪やウィルスの時期を元気に乗り切りましょうね＾＾
