馬路柚子すしの素でヘルシーに❤柚子風味のオカラサラダ

馬路柚子すしの素でヘルシーに❤柚子風味のオカラサラダ
投稿日: 2019年3月1日 更新日: 2019年3月1日
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低糖質/ダイエット/アンチエイジング家庭料理研究家 企業ローカーボ1...
ポテトサラダは炭水化物が気になりますよね。
そこで、代わりによく使うのがオカラ。

8年前にカリフォルニアにいた頃、ベトナムのお店で
オカラが売っていて、オカラ入りパンをつくったりして
楽しんでいました。
オカラをよくみるとマッシュしたポテトに似ている!
と思ってポテトサラダ風にしてSNSに投稿したら
反響があり、読者の人に大変喜ばれました。

今回は『馬路柚子すしの素』を使って作ってみました。
マヨネーズはハーフカロリー使用でカロリーも控えめ。
このサラダは夫と娘が大好物なんです。
とっても美味しいと連呼するぐらいの自信作です^^

オカラの見方が変わりますよ(#^^#)

材料 (5分)

  • オカラ :180~200g
  • 玉ねぎ :1/2個
  • ピーマン :2個
  • 人参 :2/3本
  • 馬路柚子すしの素 :大さじ2
  • ハーフカロリーマヨネーズ :大さじ5~

下準備

下準備

人参は良く洗い、皮つきのまま5ミリのダイスに切る。
耐熱ボウルに入れキッチンペーパーを四つ折りにし人参をのせ、
サランラップで覆い600wの電子レンジにかけ火を通す。
ピーマンは縦に切り、種と軸を取り千切り。
玉ねぎは薄くスライス。水にはつけないでそのまま使います。

材料をボウルに入れて混ぜたら完成。
画像は馬路柚子すしの素を入れているところです。

今回使ったのはこちらの商品です?

今回使ったのはこちらの商品です?

『馬路柚子すしの素』は、ご飯に混ぜるだけで
手軽にすし飯が作れるのですが、
あまりの美味しさに色々なレシピに挑戦したいと思い、
今回はいつものオカラサラダに入れてみました。
お酢の代わりになり、砂糖を入れないでも美味しい!
ぜひ、手に入れて作ってみて下さいネ☆
満足の一品となります。

https://www.yuzu.or.jp/products/detail.php?product_id=81

コツ・ポイント

玉ねぎはそのまま使いますが、少し水分を抜けさせるため、少し絞ると良いです。

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