①フードプロセッサーに適当にちぎった厚揚げを入れる。
②厚揚げが少し潰れたら☆をすべて入れさらに混ぜる。
③なめらかになったらボウルに移す。
④すりごま、カニカマ、さやいんげんをまぜあわせる。
（さやいんげんは食べやすい長さに切っておく）
①沸騰したお湯に糸こんにゃくをいれて2～3分茹でる
②湯切りして適当な長さに切る。
③フライパンで水分がある程度なくなるまで乾煎り。
（目安：プチプチ音が鳴りだす）
④麺つゆと味りんを加えて水分がなくなるまで炒める。
⑤上記の白和えに加えて混ぜる。
ペーパーカップやシリコンカップに入れて
他のおかずに汁気が付かないようにしてください。
こちらも同様にカップを使用してください。
詰め方のコツとしては、
小さいおかずや形状が変わるおかずは
手前に詰めると全体的にまとまります(^^)/
甘酒は市販の缶や紙パックに入っているものでOKです。
ノンアルコールを使用しました。
お弁当に詰める場合、
一度キッチンペーパーに乗せてある程度水分を取ってから
お弁当に詰めると汁漏れの心配はなくなります。
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