作り方は超簡単！豆苗を食べやすい大きさに切って、耐熱容器に入れてラップをして、電子レンジ（600W）で1分チン。チンした豆苗に「和風シーチキンマイルドほんのりしょうゆ味」を混ぜるだけ。
作り方は、ボウルで牛乳＋卵を混ぜ、そこへホットケーキミックス粉とすりおろしたにんじんを入れ、最後にシーチキンLフレークを油ごと入れて混ぜ合わせます。それをフライパンなどで両面焼けば完成。
手間のかかる下準備は一切ナシ。※3）の材料を炊飯釜に入れて（水は2合目の目盛りまで、「シーチキンマイルド」を液汁ごとのせて）ご飯が炊き上がるのを待つだけ。
こちらも幅広い料理に使えそうな「いなばとりささみ」。
たとえばキュウリと合わせてバンバンジーのタレ（市販のものを使えばラクチン）を和えれば簡単にバンバンジーが作れてしまいます。
「はごろもシーチキン」「いなばライト」「いなばとりささみ」など、100均の缶詰やレトルトパウチ商品を賢く利用して、今夜の晩ご飯はあと1品増やしてみませんか？
※本レシピと著作の表紙に関しては、はごろもフーズ株式会社の許可を得て掲載しています。
