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その他生活の知恵
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ランニングでダイエットをするなら朝食前がベスト！
投稿日: 2014年3月26日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 290
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暮らしニスタ編集部
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「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
ダイエットのために走っている人も多いようですが、どうせ走るなら最大限効果のある走り方をしたいもの。まず、走るのは食前がいいか食後かと言えば、体内に燃やすものが残っていない食前がオススメ。食後は、ごはんというエネルギーが体内に入っているため、脂肪が燃焼するまでに時間がかかるのです。同じ理由で、朝か夜かなら、断然朝。朝起きて水分をとり、ストレッチをしてから走るのが最も効率的ですよ。
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