お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

米粉フレークで作るヘルシー!あじフライ♪(食べれるメッセージ付き)

  • ブログで紹介
ハッピー(ykotera)
ハッピー(ykotera)さん
『愛』あるレシピを考案するフードセラピスト的なレシピ &超簡...もっと見る
米粉フレークで作るヘルシー!あじフライ♪(食べれるメッセージ付き)

お魚を美味しくいただくなら、我が家でも、人気で夫&子供が大好きすぎな、あじフライがおすすめです♪定番中の定番!な、あじフライですが、パン粉の変りに、無添加、小麦粉不使用の米粉フレークを使いヘルシーに低吸油な、お魚のフライレシピ!をご紹介します、ダイエット中なら、醤油だけ!醤油とマヨ!でも美味しいですし、ソース、タルタルソースなら、食べごたえあり!食べれるメッセージ付きのアイデア付きの一皿!アボガドをアルファベットの型で抜き取っています、お野菜も楽しく美味しくいただけます、ぜひ、遊び心を食卓に♪あなたは、誰に、まごころを贈りますか?♪あじフライは、3枚おろし済みのものを使うから気軽に作れちゃいますよっ♪




材料 (一皿分(アジフライは6枚分))

  • アジフライ(3枚おろし済み):6枚
  • 薄力粉又は米粉:適量
  • とき卵:1個分
  • 米粉フレーク:適量
  • アボガド(薄くスライス):1個
  • レモン:1/3個
  • パプリカ(赤・黄)キャベツ(スライスする):適量
  • 醤油・マヨネーズ:各少量

あじの小骨を抜き取ります

あじの小骨を抜き取ります

あじフライの3枚おろしのあじなんですが、面倒ですが、私は、骨を抜いておきます、こうすると、安全に子供達もいただけます⇒100均一のピンセットを魚の小骨抜きに使用しています♪

水気はよくキッチンペーパーなどでふきとる

水気はよくキッチンペーパーなどでふきとる

あじフライに、薄力粉又は米粉をうすくつけ、とき卵にひたし、米粉フレークをたっぷりまぶしつけます

衣がはがれるのでかさねない

衣がはがれるのでかさねない

適温に熱したたっぷりの油で揚げます

メッセージを抜き取ります

メッセージを抜き取ります

アボガドの薄切りを、アルファベットの抜型で、英語でありがとうと抜き取り、レモンを変色防止にまぶしておく

コツ・ポイント

*米粉フレークは、パン粉とはまた、違った食感で、揚げ色もやや白めに仕上がります、
揚げ過ぎにご注意ください

おすすめサイト

これだけ⁉手軽で簡単な作業にびっくり!主婦モニターが実際に使ってみた「おふろの防カビ除菌」アイテムをレポート!
[PR] くらしメイド
さっそく見る
ハッピー(ykotera)
ハッピー(ykotera)さん
『愛』あるレシピを考案するフードセラピスト的なレシピ &超簡単レシピ・暮らしのアイデアを発信中です! 2018年より、ヤマサ醤油(株)粉もんアンバサダー就任♪ NPO日本食育インソラクター...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

コストコ男子さん

8500

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

おおもりメシ子さん

2772

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

3

香村薫さん

2063

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

4

よんぴよままさん

1915

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

ひこまるさん

1331

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

1

コストコ男子さん

57822

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

mama+egaoさん

48709

愛知県一宮市在住のライフオーガナイザー&クローゼ...

3

ちほちほさん

47839

1児(小学2年生)の母です。家事に子育て、看護師...

4

4児ママRomiさん

42305

大学生の長男、JK長女、小6次女、小5次男の母R...

5

roseleafさん

37838

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

1

コストコ男子さん

461465

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

roseleafさん

129406

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

3

おおもりメシ子さん

110505

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

4

香村薫さん

107740

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

5

よんぴよままさん

94795

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

家計簿
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

フェイクグリーンのプチインテリアコンテスト
元気になる!朝ごはんメニューコンテスト
すのこ活用DIYコンテスト
子どもが喜ぶ♪我が家の歯磨きアイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2018/04/29/3d2056bcef18141ca590e13b5ee3d1b1.jpg
米粉フレークで作るヘルシー!あじフライ♪(食べれるメッセージ付き)
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

米粉フレークで作るヘルシー!あじフライ♪(食べれるメッセージ付き)
2018年05月01日

お魚を美味しくいただくなら、我が家でも、人気で夫&子供が大好きすぎな、あじフライがおすすめです♪定番中の定番...
ハッピー(ykotera)さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

米粉フレークで作るヘルシー!あじフライ♪(食べれるメッセージ付き)
2018年05月01日

お魚を美味しくいただくなら、我が家でも、人気で夫&子供が大好きすぎな、あじフライがおすすめです♪定番中の定番...
ハッピー(ykotera)さん