「ヤセたい！」そう思い立ったのには、必ず動機があるはず。「大好きなアイドルのライブにはキレイな自分で会いに行く!」「ヤセて憧れのあの人を振り向かせたい」「もうおデブって言わせない！」…etc. ドカ食いとは、それを忘れかけたときに起きがち。ならばアイドルのポスターや、憧れの人の写真、おデブな自分の姿が映った写メなど、動機になったものをしっかり見つめてみて。
すると「変わりたい！」と願ったあの強い気持ちを思い出すことでしょう。そして、思い出した頃にはきっと、ドカ食い衝動はどこへやら…のはず。
ドカ食い欲求をなだめる、さらにお手軽なテクを１つ。それは、メントール系リップクリームを眉間や鼻の下に塗ること。なぜなら、眉間や鼻の下は満腹中枢を刺激するツボだから。そこをメントールで刺激することで、食欲抑制につながるというわけです。
塗りすぎるとギトギトになりますのでご注意を。
もはや定番人気の炭酸水。フレーバーつき、硬・軟、さまざまな種類が店頭に並んでいますね。そんな炭酸水は食前に飲むと炭酸のしゅわしゅわっとした泡のボリュームで、かなりお腹が満たされ、ドカ食い予防につながります。
これは味のお好みしだいですが、硬水の炭酸水を選べばさらにミネラルも補給でき、女性にはいいことづくめ！
以上のあれこれを試してみても、どうにもドカ食い欲求は止まらない！ というときは、盛り付けるそのお皿に工夫を。
その“ドカ食いしたい”食べ物を盛るときに、青の食器をチョイスしてみて。
なぜなら、青は食欲を減退させる色。
「なんだか食が進まないな」そう感じたらしめたもの。
色の力を借りて、食べる総量を減らしましょう。
