温水入りペットボトル+足首曲げ伸ばしが冷えに効く

温水入りペットボトル+足首曲げ伸ばしが冷えに効く
投稿日: 2014年3月26日 更新日: 2017年10月28日
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仰向けになり、太ももの裏に40~43度の湯を入れたペットボトルを置いて温めます。その状態で足首をそらし、1~2秒静止。伸ばして1~2秒静止を20回繰り返すと、血流がよくなります。冷たくなりがちな足先までこれでポカポカに。

材料

  • ペットボトル :2本
  • お湯 :適量

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