お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

簡単!時短!厚揚げグラタン

  • ブログで紹介
吉田理江
吉田理江さん
吉田理江と申します。服部栄養専門学校卒業。 調理師、栄養士、...もっと見る
簡単!時短!厚揚げグラタン

今回は、簡単で10分もあれば作れる時短レシピ!
トースターで作るので、小さいお子さんがいて火を使うのが大変な時やお仕事で疲れて何も作る気がしない時etc…忙しい時にピッタリです!そして材料も厚揚げがメインなのでお財布にも優しいですよ!
また、薬膳では…

豆腐(厚揚げ)は、体内の熱を冷まし、水分を補うと言われています。


豆腐は、涼の性質をもち、体内の余分な熱を冷ます作用があります。ほてりやのぼせがある時に食べるといいですよ!

水を補う働きもあるので体をうるおして熱による乾燥を改善し、口の渇きや乾燥肌、便秘などにも効果があり、母乳の出もよくします!

良かったらお試し下さい。

材料 (1人分)

  • 厚揚げ(小):1枚(150g)
  • 玉ねぎ(中):1/4個
  • しめじ:30g
  • ピザ用チーズ:30g
  • ●マヨネーズ:大さじ1強(15g)
  • ●コチュジャン:小さじ1弱(5g)
  • ●麺つゆ(3倍濃縮):小さじ1/2

材料を切る。

材料を切る。

厚揚げは、9等分に切る。玉ねぎは、薄切り。しめじは、石づきを切り落とし手でほぐす。

材料を混ぜる。

材料を混ぜる。

ボウルに厚揚げ、玉ねぎ、しめじ、●を入れてよく混ぜる。

耐熱皿に入れて焼く。

耐熱皿に入れて焼く。

耐熱皿に入れてトースター(1000W)で5分焼く。

ピザ用チーズを乗せ更に焼く。

ピザ用チーズを乗せ更に焼く。

ピザ用チーズを全体に乗せ、チーズが溶けるまで3〜4分程焼く。

コツ・ポイント

●玉ねぎは、薄切りにした方が、火が通りやすいです。
●麺つゆを入れると味が、ぐっとしまり美味しくなりますよ。
●チーズは、後から乗せて焼く事で野菜が、生焼けになりにくくなります。

おすすめサイト

毎日の掃除、楽して時短のコツを知りたくないですか?朝一番の「洗濯機スイッチON」から「外出時のゴミ出し」まで。SNSで人気の主婦ブロガーが実践している家事の裏技や時短テクをご紹介!
[PR] くらしメイド
さっそく見る
吉田理江
吉田理江さん
吉田理江と申します。服部栄養専門学校卒業。 調理師、栄養士、ダイエットアドバイザー、フードコーディネーター3級、薬膳アドバイザー、オーガニック料理ソムリエ。飲食店勤務後、料理研究家に師事その後...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

コストコ男子さん

8234

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

おおもりメシ子さん

2564

おいしいもの妄想家♪ お鮨とお肉と日本酒とワイン...

3

香村薫さん

2468

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

4

ひこまるさん

1721

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

5

よんぴよままさん

1481

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

1

コストコ男子さん

61771

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

となりんりんさん

56542

2006年、娘の入園をきっかけにキャラ弁を始め、...

3

花ぴーさん

53170

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

4

竹本 ひろこさん

53025

夫と5歳差兄妹の4人で3LDKマンションに住んで...

5

RIRICOCOさん

49667

築30年を越えるマンションを快適に暮らせるように...

1

コストコ男子さん

321041

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

2

roseleafさん

240542

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

3

香村薫さん

231375

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

4

RIRICOCOさん

145731

築30年を越えるマンションを快適に暮らせるように...

5

kiiro-sorairoさん

131896

ぶきっちょ・大雑把なりに、年月を経てきた住まいを...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

バレンタインのラッピングコンテスト
おもちの使いこなしレシピコンテスト
これ買い!コストコ商品レビューコンテスト
毛糸でハンドメイドコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/11/22/79a93873b2d78f942fce2aeab420bdda.jpg
簡単!時短!厚揚げグラタン
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

簡単!時短!厚揚げグラタン
2017年11月24日

今回は、簡単で10分もあれば作れる時短レシピ! トースターで作るので、小さいお子さんがいて火を使うのが大変...
吉田理江さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

簡単!時短!厚揚げグラタン
2017年11月24日

今回は、簡単で10分もあれば作れる時短レシピ! トースターで作るので、小さいお子さんがいて火を使うのが大変...
吉田理江さん