お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

簡単!時短!厚揚げグラタン

  • ブログで紹介
吉田理江
吉田理江さん
栄養士、アンチダイエットプランナー吉田理江です。「ダイエット人...もっと見る
簡単!時短!厚揚げグラタン

今回は、簡単で10分もあれば作れる時短レシピ!
トースターで作るので、小さいお子さんがいて火を使うのが大変な時やお仕事で疲れて何も作る気がしない時etc…忙しい時にピッタリです!そして材料も厚揚げがメインなのでお財布にも優しいですよ!
また、薬膳では…

豆腐(厚揚げ)は、体内の熱を冷まし、水分を補うと言われています。


豆腐は、涼の性質をもち、体内の余分な熱を冷ます作用があります。ほてりやのぼせがある時に食べるといいですよ!

水を補う働きもあるので体をうるおして熱による乾燥を改善し、口の渇きや乾燥肌、便秘などにも効果があり、母乳の出もよくします!

良かったらお試し下さい。

材料 (1人分)

  • 厚揚げ(小):1枚(150g)
  • 玉ねぎ(中):1/4個
  • しめじ:30g
  • ピザ用チーズ:30g
  • ●マヨネーズ:大さじ1強(15g)
  • ●コチュジャン:小さじ1弱(5g)
  • ●麺つゆ(3倍濃縮):小さじ1/2

材料を切る。

材料を切る。

厚揚げは、9等分に切る。玉ねぎは、薄切り。しめじは、石づきを切り落とし手でほぐす。

材料を混ぜる。

材料を混ぜる。

ボウルに厚揚げ、玉ねぎ、しめじ、●を入れてよく混ぜる。

耐熱皿に入れて焼く。

耐熱皿に入れて焼く。

耐熱皿に入れてトースター(1000W)で5分焼く。

ピザ用チーズを乗せ更に焼く。

ピザ用チーズを乗せ更に焼く。

ピザ用チーズを全体に乗せ、チーズが溶けるまで3〜4分程焼く。

コツ・ポイント

●玉ねぎは、薄切りにした方が、火が通りやすいです。
●麺つゆを入れると味が、ぐっとしまり美味しくなりますよ。
●チーズは、後から乗せて焼く事で野菜が、生焼けになりにくくなります。

おすすめ

2019年10月1日から、ついに消費税が10%に引き上げられます。家計への打撃を心配する人も多いのではないでしょうか? そこで、増税に不安を感じている5人の主婦が、ファイナンシャル・プランナーの風呂内亜矢先生に増税の疑問点を根掘り...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
吉田理江
吉田理江さん
栄養士、アンチダイエットプランナー吉田理江です。「ダイエット人生を終わらせたい方」「食べる事に罪悪感のある方」に、しっかり食べて身体の中から綺麗になれるダイエットサポートとダイエット中でも罪悪感...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

86225

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

青山金魚さん

51702

即決!選ばレシピ「暮らしニスタ第1号」として主婦...

3

Kumiko.a_aさん

49107

ライフオーガナイザー1級/ピアノ講師。元片づけら...

4

みゆままさん

37642

☆いつもありがとうございます☆ 念願の子猫...

5

香村薫さん

36704

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

1

花ぴーさん

209468

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

みゆままさん

164093

☆いつもありがとうございます☆ 念願の子猫...

3

マロン214さん

147443

築30年の一戸建てをナチュラルかつ男前にリノベー...

4

市川ゆみさん

140853

時短家事コーディネーター®Expert・整理収納...

5

香村薫さん

131717

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

ひこまるさん

6017770

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5085961

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

6010830

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5065439

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

リボンのリメイクアイデアコンテスト
簡単すぎ!小さな時短おかずレシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/11/22/79a93873b2d78f942fce2aeab420bdda.jpg
簡単!時短!厚揚げグラタン
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

簡単!時短!厚揚げグラタン
2017年11月24日

今回は、簡単で10分もあれば作れる時短レシピ! トースターで作るので、小さいお子さんがいて火を使うのが大変...
吉田理江さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

簡単!時短!厚揚げグラタン
2017年11月24日

今回は、簡単で10分もあれば作れる時短レシピ! トースターで作るので、小さいお子さんがいて火を使うのが大変...
吉田理江さん