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即暗記可能!長芋にくるくる豚肉を巻いた甘辛焼き

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ハッピー@さん
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即暗記可能!長芋にくるくる豚肉を巻いた甘辛焼き

切り分ける必要もなく、柔らかくヘルシーな豚しゃぶ肉を使えば
美味しく時短も可能です
豚しゃぶ肉を長芋に巻き巻きして、甘辛いたれをからめて焼き、仕上げます
お酒と醤油と本みりん、あと砂糖が同量なので今すぐ暗記!♪

材料 (2~3人分)

  • 豚カタロースしゃぶしゃぶ用肉:200g位
  • 長いも(皮を除く):100~120g位
  • 小麦粉:大匙2位
  • *油:大匙1/2~大匙1
  • *酒:大匙1/2~大匙1
  • *醤油:大匙1/2~大匙1
  • *本みりん:大匙1/2~大匙1
  • *砂糖:大匙1/2~大匙1
  • 好みで七味唐辛子など:少量

①長いもは、6cm位の長さに切り、1cm角にします
*のたれを用意し、あらかじめスプーンなどで混ぜておきます
豚肉1枚に長芋を2本位巻いて、小麦粉をふるいかけます

②フライパンに油を中火で熱し、①を入れて全体に焼き色がつくように焼き、*のたれを流し入れ、からめて焼きます(巻いて残った肉も一緒に焼いてからめます)

③好みで七味唐辛子などをかけても美味しくいただけます

コツ・ポイント

*豚肉を広げたら、切り分けた長芋をのせ、
豚肉が少し斜めになるように巻きます
*半端に長芋が残ったら、一緒に煮からめて無駄なくいただきます

ハッピー@
ハッピー@さん
ヘルシーで美味しい簡単レシピ・暮らしのアイデアご紹介♪ 家族が美味しく食べてくれたおやつや料理を中心にレシピ公開! 資格:NPO日本食育インソラクターprimary・フード・ライフコーディネ...
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福ちゃんさん
福ちゃんさん

ハッピー@さん、こんばんは★
福ちゃんと申しますm(_ _)m
旦那の実家からもらった長芋で、作りました♪
長芋の歯ごたえがよくて、とっても美味しかったです♡
ごちそうさまでしたm(_ _)m

2017-12-12 19:16:32
ハッピー@さん
ハッピー@さん2017-12-12 19:49:17

はじめまして♪
作ってくださったんですね
嬉しいですっ
励みになります~!♪

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2017年11月06日

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