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料理レシピ

yukinocafeさんの〜サバ味噌缶&玉ねぎの健康パスタをサンマ缶でアレンジ★

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イチゴ♪
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青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴドロップ♪ハン...もっと見る
yukinocafeさんの〜サバ味噌缶&玉ねぎの健康パスタをサンマ缶でアレンジ★

【簡単すぎてごめんサバい!
我が家の愛されパスタは、サバ味噌缶&玉ねぎの血液サラサラ健康パスタ】
yukinocafeちゃんの〜レシピを参照しました★

サンマ缶で〜ごめんサバい!
家にあった材料で イチゴ♪ 流に早速作ってみましたよ(^-^)♪

材料 (1人分)

  • さんま味付け缶詰:1個
  • 玉ねぎ:1/2個
  • パスタ:適量
  • バター:適量

材料はこちらを使いました♪

材料はこちらを使いました♪

さんま缶は醤油と砂糖類がメインの味付けです。
玉ねぎは大きいサイズを半分使い バターは後から加えました。

玉ねぎをスライスします♪

玉ねぎをスライスします♪

細かく切った方が玉ねぎの成分が良く出るとあって
ひらめいたのはスライサーです。
トッピング用に玉ねぎを水にさらしました。

一気にフライパンに投入♪

一気にフライパンに投入♪

玉ねぎは炒めませんでした。
最初にお湯を沸かし パスタを茹でながら調理中です。
一気に1缶フライパンに入れてからトッピングがヒラメキ〜★サンマを3個取り出しました。

煮詰め過ぎないようにします♪

煮詰め過ぎないようにします♪

玉ねぎも薄いのでスグに火が通ります。

トッピングの〜サンマ&玉ねぎ♪

トッピングの〜サンマ&玉ねぎ♪

サンマが似合う猫模様のセリアの小皿♪

別添えにしました♪

別添えにしました♪

パスタにはバターをのせて風味をプラス♪
炒めた具は水分が多いので食器に取り分け食べる時にかけるようにしました。

コツ・ポイント

DHAが含まれる青魚は缶詰だとカルシウムも取りやすく手軽に食べることが出来ますね。
いつも簡単に食事を済ませる私にぴったりのレシピです。
きのこ類など加えても美味しそうです。

yukinocafe ちゃん♡ ごちそうサンマでした〜★(^-^)笑

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イチゴ♪
イチゴ♪さん
青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴドロップ♪ハンドメイド活動中♡暮らしニスタ2016・9・8 投稿開始♡
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yukinocafeさん
yukinocafeさん

マイメロちゃんのカレンダー可愛いな♪なんて、イチゴ♪さんのページを見ていたら、、、yukinocafeの文字が、、、!!??
アレンジで作ってくださり、ありがとうございます★すっごく嬉しい★★★

さんまも健康にいいからたくさん食べたいところですが、焼くとキッチンににおいがつくのが気になります。でも缶詰なら手軽に食べられていいですよね!
ハートのバターが、イチゴ♪さんらしくて、胸がきゅんとしちゃいました(^m^)
ちなみに、コリラックマちゃんのマグカップ、私も持ってま~す!(^ワ^)お揃い、嬉しいです♪
(あまりマメに暮らしニスタを見れてなくて、コメント遅くなってごめんなさいね。)


2017-10-13 20:12:07
イチゴ♪さん
イチゴ♪さん2017-10-13 23:25:00

yukinocafe ちゃん♡コメントありがとう♡ございます〜(^-^)

いつか 気がつくと〜思っていました(^-^)笑笑
食材少なく調理時間も短くて良いですね♪

焼き魚は何でも大好きですが〜同じくニオイが気になる派★
★娘は 肉食系女子★笑笑

いくつになっても(56)〜可愛いものが 大好きです♡笑
子供の頃は リカちゃんのお洋服を ハギレで作って遊びましたよ♪
また、可愛いリカちゃんの 登場楽しみに〜しています(^-^)ワクワク♪

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