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就寝前の空腹にはホットミルクを
投稿日: 2014年7月16日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 320
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「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
空腹で眠れない……そんなときには、ホットミルクを１杯いただきましょう。牛乳に含まれる成分が神経の興奮を抑えながら食欲を忘れさせ、質のいい睡眠を促進します。豆乳にも、気持ちをリラックスさせる効果があるので、快眠に役立ちます。
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