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その他生活の知恵
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えのきたっぷりごはんでカロリーオフ！
投稿日: 2014年7月16日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 379
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author
暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
やせたい、でも山盛りいっぱいのごはんを食べたい！という時は、えのきでかさ増しを。茶わん半分のごはんに、さっとゆでて水けをきったえのきをたっぷりまぜ合わせれば、カロリーは抑えつつも見た目は山盛りに。食物繊維たっぷりのえのきのおかげで、よくかんで食べるうちに、満腹感がじんわりと。しょうゆ少々をかけてもOK。
材料
えのき
：
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