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野菜ジュースで簡単★フライパングラタン

野菜ジュースで簡単★フライパングラタン
投稿日: 2017年9月6日 更新日: 2017年9月6日
閲覧数: 623
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歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...
栄養たっぷり~野菜ジュースを使ったグラタンです♪
フライパン1つで作れるのでとても簡単で忙しいときにぴったり♪

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉 :大1枚
  • 玉葱 :大1個
  • ブロッコリー :1/2株
  • :2個
  • マカロニ :160g
  • パン粉 :大さじ2
  • 牛乳 :300cc
  • 野菜ジュース :200cc
  • 小麦粉 :大さじ2
  • バター(マーガリン) :大さじ1
  • コンソメ顆粒 :小さじ2
  • :小さじ1/2
  • こしょう :少々

ブロッコリーは子房に分けて、塩を加えた熱湯で1~2分茹でておきます。卵は茹でて殻をむき輪切りにします。

フライパンにパン粉を入れて、きつね色になるまで炒めたら取り出しておきます。

鶏もも肉は一口大に、玉葱は薄切りにします。フライパンにバターを入れて鶏もも肉と玉葱を炒めます。

玉葱がしんなりしてきたら小麦粉を入れ、粉っぽくなくなるまで炒めます。

牛乳、野菜ジュース、コンソメ、塩こしょうを入れ、煮立ってきたらマカロニを入れます。

マカロニの茹で時間プラス1~2分火にかけたら、塩こしょうで味を調えます。ゆで卵とブロッコリー、パン粉を盛り付けて完成♪

コツ・ポイント

マカロニはゆで時間4分のものを使いました。
あまり長いゆで時間のものを使うと、水分が足りなくなるため、短い時間のものがお勧めです。


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