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その他生活の知恵
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モップがけもプラスαでエクササイズに！
投稿日: 2014年7月16日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 292
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
エクササイズは週に１回、まとめてやるよりも、１回１０分でも毎日コツコツ続けるほうが効果が大きいもの。毎日の家事をエクササイズタイムとして活用しましょう。例えばモップがけ。単に腕だけでモップを動かすのではなく、腹筋に力を入れて姿勢を正し、足を前に１歩踏み出したら、その場で腰を５回ほど上げ下げしてみて。腹筋や背筋が鍛えられて上半身がスッキリ。その上、太ももからヒップにかけてのラインもスリムになりますよ。
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