野菜ジュースで簡単★ 豚肉油揚げのロール煮

野菜ジュースで簡単★ 豚肉油揚げのロール煮
投稿日: 2017年7月3日 更新日: 2017年11月23日
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歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...
豚肉と油揚げをくるくる巻いて、野菜ジュースで煮るだけ~♪
ジュワっと出てくるスープが美味しい~! 簡単ボリュームおかずです♪

材料 (4人分)

  • 豚肉 :300g
  • 油揚げ :4枚
  • ★野菜ジュース :400cc
  • ★コンソメ(顆粒) :小さじ1
  • ★塩 :小さじ1/4
  • ★コショウ :少々
  • ブロッコリー :1/2株

ブロッコリーは小房に分けて、熱湯でさっとゆでておきます。

油揚げの3辺を切り開きます。豚肉を上に並べてくるくる巻き、巻き終わりを楊枝で止めます。
(油揚げ2枚でロール1本にします)

深めのフライパンに★印の材料を入れ、煮立ったら油揚げを巻いたものを入れます。

転がしながら煮て、煮汁が半分くらいになったらブロッコリーを入れます。
塩、コショウで味を整えたら完成♪ 切り分けて器に盛り付けて下さい♪

コツ・ポイント

中までしっかり火が通るように、転がしながら煮るようにしてください。


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