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女子会にも♪トマトの洋風まぜそば

女子会にも♪トマトの洋風まぜそば
投稿日: 2017年5月22日 更新日: 2017年5月22日
閲覧数: 547
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  • Emiri
    Emiri
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都内勤務の田舎育ち27歳独身OL。一人暮らし歴4年。手取り15万家賃5万。...
ダイエット中でも、罪悪感なく食べられるまぜそばを考えました。
トマトで美肌効果、ツナのタンパク質、アボカドでデトックス、美容と健康にも良い食材です♪
塩味ベースでサッパリしているので、これからの季節にピッタリです。

材料 (1人分)

  • 日清ラ王(塩) :1袋
  • カットトマト缶 :1/3
  • ツナ :1/2〜1缶
  • アボカド :半分
  • オリーブオイル :適量
  • レモン果汁 :適量

アボカドを切ります。

アボカドの皮をむき、タネをとって、1cm角くらいに切ります。

麺を茹でます。

袋の表示通りに麺を茹でます。

お湯をきり、冷水で軽く洗い流します。

麺にタレを絡ませます。

水をきった麺に、付属のタレを加えて混ぜます。

具をのせます。

トマト、ツナ、アボカドをのせ、オリーブオイルとレモン果汁を回しかけます。

よ〜く混ぜて、いただきます♪


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