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料理レシピ

トマトと鯖のさっぱりヘルシーまぜそば

トマトと鯖のさっぱりヘルシーまぜそば
投稿日: 2017年5月22日 更新日: 2017年5月22日
閲覧数: 472
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ステキをしている人
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しもなつちゃん
しもなつちゃん さん
都内勤務の田舎育ち27歳独身OL。一人暮らし歴4年。手取り15万家賃5万。...
簡単なのに、とっても美味しい！暑い日でも、サッパリといただけるヘルシーなまぜそばです。
鯖のDHAやトマトのリコピンなど、美味しいだけでなく、体にも嬉しい♪
ダイエット中の方にもオススメです。

材料 (1人分)

  • 日清ラ王（味噌） ：1袋
  • カットトマト缶 ：1/3〜1/2
  • 鯖の水煮缶 ：1/3〜1/2
  • 大葉 ：3枚くらい
  • オリーブオイル ：適量

麺を茹でます。

袋の表示通りに麺を茹でます。

お湯をきり、冷水で軽く洗い流します。

麺にタレを絡ませます。

水をきった麺に、付属のタレを加えて混ぜます。

具材を準備します。

大葉は千切りにします。
鯖は軽くほぐします。

麺に具をのせます。

トマト、鯖、大葉をのせて、最後にオリーブオイルを回しかけます。

よ〜く混ぜていただきます♪

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