蓮根をすりおろし、材料をすべて加え良く混ぜる。
ステンのバットに、テフロンシートを敷き、生地を入れる。電子レンジで加熱する。弾力が出るまで・・・
スティク状にカットして、フライパンで焼き上げる。
トッピング
スナップビーンズから、時計回りで・・・・
フライドオニオン
スーパー大麦
デーツ
タイガーナッツ
胡桃
スーパー大麦
http://ダイエット食品・サプリメント.com/su-pa-oomugi-tohananika-oomugi-tigai-hikaku-diet-8429
タイガーナッツ
http://www.tigernutsjp.com/%E8%A3%BD%E5%93%81/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%84/
デーツ
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83
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