それまで、少し高くても、食べたいもの、珍しいものをよく買っていました。でも、それを改め、安くて、使い回しができ、カロリー低めで、量があるものに変えていきました。納豆、豆腐、鶏肉（それも、安い胸肉）豚の細切れ、たまご、キャベツ、白菜、大根、もやし、玉ねぎ、じゃがいも、りんごなどです。
以前は、子供を連れて、週に、何回か食品を買いに行っていたのですが、基本、週1回の買い物に、まとめ買いすることにしました。子供を連れて行くと、余計なものを購入することも多く、何回かに分けていくと、その都度、余分なものを購入してしまうので、気をつけるようにしています。足りなくなった場合のみ、1回ほどプラスしています。
お惣菜が安くなるのは、夕方から、夜にかけての時間帯です。近くのスーパーでは、10%〜半額に値引きされるので、主婦には、嬉しい！！忙しい時には、お惣菜もあると助かるので、買うとしたら、夕方から夜の間で、買うようにしています。
あと心がけているのは、野菜多めの食事です。キャベツ、大根、レタス、白菜などは、多めにとっても、大丈夫でした。あと、まだ、足りないなと思った時には、冷奴や、湯豆腐、納豆、野菜系の惣菜などで、調整しています。
鳥の胸肉って、安くて量が多いから、本当に助かります。鳥ハム、蒸し鶏、焼き鳥、唐揚げなどにしながら、大活躍です。カロリーも、低いのが、嬉しいです。
スープや、お味噌汁を飲むと、お腹がふくれてくるので、ほぼ、作っています。野菜をたくさんいれると、野菜も、たっぷり取れます。塩分は、濃いめにならないように、気をつけています。あと、3度の食事に取り入れてしまうと、やはり、塩分が多いかなと思うので、1日に1回と決めています。
ここでいう外食は、家族で食べに行く外食のことなのですが、以前なら、「疲れたから、作るのが面倒だから」と、必ず週末1回は、食べに行ってきました。でも、子供が大きくなってきたら、金額も、次第に上がってきて、これではいけないと見直すことにしました。でも、外で、みんなで食べる食事は、やっぱり楽しいものです。以前より、回数を減らしたけど、その分、誕生日や、イベントの日は、ちょっと豪華にしています。
楽しみも作るようにしています。例えば、スイーツ作り。買ってくると、素敵で、豪華だけど、やっぱり、ちょっと高いので、家で作れそうなものは、家で作っています。我が家で、多いのは、シフォンケーキ、プリン、ゼリー系です。
私自身、そんなにストイックな性格ではないので、時々、自分に甘くなることがあります(^^;; （笑） でも、我慢ばかりしていると、かえって反動があって、大変。。たまには、食べたいものを買ったり、食べたりして、楽しみをつくることも、大切だと思います。
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます