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ヒップ回りのぜい肉を落とす、とっておきの手とは？
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 364
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
後ろ姿でなかなか目にはいらないけれど、存在感の大きなヒップ回りを引き締めるエクササイズです。
まず、手をまっすぐ伸ばして、うつぶせになってください。息を吸い、ゆっくり両足をもち上げたら、２秒キープ。息を吐きながら、ゆっくり元の位置に戻します。
ポイントは、あくまでゆっくり上げ下げすること。繰り返し行うと、ヒップ回りのぜい肉が落ち、脚長効果も。
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