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その他生活の知恵
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「小さなスプーンでゆっくり食べ」で満腹効果ゲット
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年10月28日
閲覧数: 364
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暮らしニスタ編集部
さん
「暮らしニスタ」編集部の公式アカウントです。知りたい！教えたい！暮...
早食いはダイエットの大敵！というのはご存知ですよね？満腹中枢が刺激され、おなかがいっぱいだと感じるまでには時間がかかりますが、早食いをしてしまうと、食欲にブレーキがかかる前に食べ過ぎてしまうからです。
そこで、早食いを防ぐために、小さなスプーンを使って食事をしてみてください。同じ量でも、小さなスプーンを使うと何度も口に運ぶことになり、食事に時間がかかって満腹感がわいてきます。いつもより少量で満腹効果も。
材料
小さなスプーン
：
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