料理レシピ

胃の働きを助けましょう!簡単レシピ【コロコロきゅうりの梅和え】

公式バッジ
  • ブログで紹介
長寿の里
長寿の里さん
長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、...もっと見る
胃の働きを助けましょう!簡単レシピ【コロコロきゅうりの梅和え】

梅のクエン酸で唾液の分泌を促進し、胃の働きを助けましょう!

むくみやだるさが気になる時期には、体内の水分量を調節してくれるカリウムを豊富に含んだきゅうりがオススメ!
梅干しのクエン酸と合わせて、消化機能を促進させ、疲労回復させましょう。

レシピ監修 管理栄養士:根岸智佳子

材料 (2人分)

  • きゅうり:2本
  • :適量
  • 梅干し:2個
  • 削りカツオ:指3本で2つまみ
  • めんつゆ:大さじ1

手順1

きゅうりを切ります。
※お好きな形で結構です。今回は簡単にコロコロ転がしながら切れる乱切りにしました。

手順2

1で切ったきゅうりに軽く塩をふり10分ほど置き、水分を切ります。

手順3

梅干しは種をとり、包丁でみじん切りにします。

手順4

2で水を切ったきゅうりに、3でたたいた梅干し、めんつゆ、かつお節を加え和えます。

手順5

とっても簡単に作れます。梅干しパワーで元気回復!!

長寿の里
長寿の里さん
長寿の里の公式アカウントです。美容と健康に必要な成分や、お水、野菜、水素などの【美容と健康のコラム】、お肌ケアにもオススメな【レシピ】をお届けいたします!お楽しみに♪
  • ブログで紹介

この投稿はこちらの特集で紹介されています!

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

ひこまるさん

1916

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

コストコ男子さん

1735

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

1581

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

奥野敦子さん

1456

こんにちは^^二人の娘(13歳&17歳)の母です...

あんころさん

1130

100均が大好きで、100均アイテムを使った収納...

Rieさん

49920

「壁紙から始める新しい暮らし」 ライフオーガナ...

大森 裕子さん

42070

香川県在住 ライフオーガナイザー/メンタルオーガ...

roseleafさん

39234

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

桃咲マルクさん

29146

<料理&小物ブログ>~cafe' fuu Man...

ひこまるさん

28639

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

コストコ男子さん

107702

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

ひこまるさん

100198

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

roseleafさん

97927

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

なが みちさん

55900

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

香村薫さん

53630

愛知県岡崎市のライフオーガナイザー 香村薫です...

家計簿
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

アイデアを試してみませんか?
2016/07/11/a413a76bd7e06ad4bd4152d7e6ed95f0.jpg
胃の働きを助けましょう!簡単レシピ【コロコロきゅうりの梅和え】
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

胃の働きを助けましょう!簡単レシピ【コロコロきゅうりの梅和え】
2016年07月13日

梅のクエン酸で唾液の分泌を促進し、胃の働きを助けましょう! むくみやだるさが気になる時期には、体内の水...
長寿の里さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

胃の働きを助けましょう!簡単レシピ【コロコロきゅうりの梅和え】
2016年07月13日

梅のクエン酸で唾液の分泌を促進し、胃の働きを助けましょう! むくみやだるさが気になる時期には、体内の水...
長寿の里さん