料理レシピ

これがあればダイエットが楽しめる！香草パン粉♡冷蔵冷凍保存ＯＫ♬火を使わないレシピ！

これがあればダイエットが楽しめる！香草パン粉♡冷蔵冷凍保存ＯＫ♬火を使わないレシピ！

投稿日: 2016年6月3日更新日: 2017年3月6日

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Emiri

アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理＆...

魚貝類にも、お肉にも合う香草パン粉♡
作って冷凍保存しておけば、いつでも簡単におかず完成！

ダイエットの大敵！揚げ物。。。
食べたいけどカロリーが。。。
そんな時は、香草パン粉を上にのっけてトースター(オーブンでもＯＫ)で焼けば、
大満足なおかずに♬

油は、パン粉に混ぜてある少量のオリーブオイルなので、
かなりヘルシー！

これから夏に向かって、夏バテなど体力の消耗が心配な季節。。。
しっかり栄養を取りながら、ダイエットを楽しみましょう♪
暑い夏に火を使わず、簡単に出来る所も嬉しいところ♡

今回はローズマリーを使いましたが、他のハーブでもＯＫ！
ローズマリーはフレッシュな物を使いましたが、ドライタイプでもＯＫ！
ドライの場合、４人分で小さじ２位が適量です＾＾
結構アバウトに作っても大丈夫なので、ご自分の好みで調整してみて下さい♪

材料 (【香草パン粉】４人分)

ローズマリー(他のハーブもＯＫ。細かくする) ：4枝分位
パン粉：60g位
ガーリックパウダー：小さじ２位
オリーブオイル：大さじ４位

香草パン粉の作り方♡今回は、ローズマリー♬

香草パン粉の作り方♡今回は、ローズマリー♬

①ローズマリー、パン粉、ガーリックパウダー、オリーブオイルをジッパー付きの袋に入れる

②袋の上からよくもんで、馴染ませて、完成！

※すぐに使っても、冷蔵冷凍保存して置いてもＯＫ！

今回は、チキンにのっけてトースターで焼きました♪

今回は、チキンにのっけてトースターで焼きました♪

魚介類にもおすすめです＾＾

コツ・ポイント

香草パン粉は、すぐに使っても良いですし、冷蔵庫や長期保存するのなら冷凍庫へ
袋ごと入れて下さい＾＾
使いたい時に、使いたい量だけ取り出せます♬
冷凍庫へ入れても、取り出しにくいほど凍りません＾＾

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