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これがあればダイエットが楽しめる!香草パン粉♡冷蔵冷凍保存OK♬火を使わないレシピ!

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Emiri
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これがあればダイエットが楽しめる!香草パン粉♡冷蔵冷凍保存OK♬火を使わないレシピ!

魚貝類にも、お肉にも合う香草パン粉♡
作って冷凍保存しておけば、いつでも簡単におかず完成!

ダイエットの大敵!揚げ物。。。
食べたいけどカロリーが。。。
そんな時は、香草パン粉を上にのっけてトースター(オーブンでもOK)で焼けば、
大満足なおかずに♬

油は、パン粉に混ぜてある少量のオリーブオイルなので、
かなりヘルシー!

これから夏に向かって、夏バテなど体力の消耗が心配な季節。。。
しっかり栄養を取りながら、ダイエットを楽しみましょう♪
暑い夏に火を使わず、簡単に出来る所も嬉しいところ♡

今回はローズマリーを使いましたが、他のハーブでもOK!
ローズマリーはフレッシュな物を使いましたが、ドライタイプでもOK!
ドライの場合、4人分で小さじ2位が適量です^^
結構アバウトに作っても大丈夫なので、ご自分の好みで調整してみて下さい♪

材料 (【香草パン粉】4人分)

  • ローズマリー(他のハーブもOK。細かくする):4枝分位
  • パン粉:60g位
  • ガーリックパウダー:小さじ2位
  • オリーブオイル:大さじ4位

香草パン粉の作り方♡今回は、ローズマリー♬

香草パン粉の作り方♡今回は、ローズマリー♬

①ローズマリー、パン粉、ガーリックパウダー、オリーブオイルをジッパー付きの袋に入れる

②袋の上からよくもんで、馴染ませて、完成!

※すぐに使っても、冷蔵冷凍保存して置いてもOK!

今回は、チキンにのっけてトースターで焼きました♪

今回は、チキンにのっけてトースターで焼きました♪

魚介類にもおすすめです^^

コツ・ポイント

香草パン粉は、すぐに使っても良いですし、冷蔵庫や長期保存するのなら冷凍庫へ
袋ごと入れて下さい^^
使いたい時に、使いたい量だけ取り出せます♬
冷凍庫へ入れても、取り出しにくいほど凍りません^^

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Emiri
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アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理&テーブルデコレーションを学ぶ。 食空間コーディネーターとして「テーブルコーディネート&手ごねパン教室 E style」を軸...
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2016年06月03日

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