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料理レシピ

絞りたて!手作りオレンジドレッシング♡胡桃とレーズンとオレンジサラダ☆美容と健康に♬

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Emiri
Emiriさん
アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界...もっと見る
絞りたて!手作りオレンジドレッシング♡胡桃とレーズンとオレンジサラダ☆美容と健康に♬

ダイエット中も、美容&健康&アンチエイジングには気を配りたいもの^^
健康効果の高い胡桃とレーズンに、ビタミンたっぷりなオレンジを加え、
さらに!!!
絞りたてのフレッシュオレンジを使った手作りドレッシングで効果Up!

さっぱりと爽やかなドレッシングは、
カルパッチョなどにも使える美味しいドレッシングです☆

暑い夏、ダイエットはきついな~と言う時に、
さっぱり頂ける、そして満足感もある、見た目もカラフルで美しいこのサラダで、
ダイエットを楽しく頑張りましょう♪

材料 (4人分)

  • オレンジ:1個
  • :大さじ1/2~
  • 蜂蜜:小さじ1/2
  • :少々
  • オリーブオイル:大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう:お好みで
  • 胡桃:12粒位~
  • レーズン:30粒位~
  • ベビーリーフ:お好みで

ビタミンたっぷり!絞りたてオレンジドレッシング☆

①オレンジ1/2個を絞る

②①に酢、蜂蜜、塩を加え混ぜ、オリーブオイルも加え混ぜる

③お好みで粗挽き黒こしょうを入れたら、完成!

疲労回復!胡桃&レーズン&オレンジのサラダ☆

①胡桃は食べやすい大きさに砕き、オレンジは食べやすい大きさにカットする

②ベビーリーフに胡桃、レーズン、オレンジをトッピングし、食べる直前にオレンジドレッシングをかける

コツ・ポイント

ベビーリーフの他に、ロメインレタス、トレビス、レタスも合います^^
た~っぷりと、絞りたて!フレッシュオレンジドレッシングをかけて
召し上がってください☆

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Emiri
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アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理&テーブルデコレーションを学ぶ。 食空間コーディネーターとして「テーブルコーディネート&手ごねパン教室 E style」を軸...
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2016年06月02日

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