お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

チアシードを使ったレシピ〜美容と健康の為に〜

  • ブログで紹介
のぶりん
のぶりんさん
節約しながらも、楽しい時間を過ごせることを心がけています。コス...もっと見る
チアシードを使ったレシピ〜美容と健康の為に〜

口に入れると、とろみのあるプチプチ感が大好きで、スーパーフードのチアシード、ハマっています(^O^)/水に入れると膨らむので、ダイエットにも効果的だそうな。チアシードの簡単な戻し方や、チアシードを使った簡単なレシピを紹介します。一番簡単なのは、こちらのドリンク。市販のブルーベリードリンクに、チアシードを混ぜてみました。飲んでみると、とっても美味しいです!!

作り方

チアシードの簡単な戻し方

チアシードの簡単な戻し方

チアシードは、水で5分ほどつけて、戻すのですが、もっと、簡単な戻し方があります。それは、チアチード1に対して、水を5の割合で、レンジで20秒ほど、チンします。

こんな感じに、チアシードがジェル状になります。とっても楽チンなので、ぜひ試してみてください。

チアシード入りのヨーグルト

チアシード入りのヨーグルト

ドリンクの他に、簡単なレシピは、ヨーグルトに混ぜるだけ。プレーンヨーグルトだと、さっぱりしすぎているので、ヨーグルト用のソースをかけると、美味しいとお思います。プチプチとした食感が楽しめますよ。

チアシードの栄養素

チアシードの栄養素

チアシードは、日本人に不足しがちな、オメガ3脂肪酸(αーリノレン酸)を含んでいて、植物性タンパク質、植物繊維、ミネラルが豊富という事なので、続けていきたいです。

のぶりん
のぶりんさん
節約しながらも、楽しい時間を過ごせることを心がけています。コストコ、イケア、インテリア&収納、雑貨、旅行、スイーツ、イベントが大好きです。2kids / Working Mom
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

208137

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

2

舞maiさん

104896

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

智兎瀬さん

39219

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

4

KMママさん

31418

男の子2人と幼稚園に通う娘の子育て中の母です。 ...

5

288Melonnn🍈さん

22443

チワワ♂2匹溺愛♡1920年代のアンティーク家具...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

641344

料理愛好家。大阪在住/日常の小さな喜び(宝物)を...

2

舞maiさん

569694

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

3

智兎瀬さん

388694

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

4

🌠mahiro🌠さん

276795

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

5

mamayumiさん

188728

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小2の息子の3人...

花ぴーさん

8457141

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

roseleafさん

8300713

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

香村薫さん

5267682

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

ちゃこさん

3798592

12歳女の子と10歳男の子のママです。出産前は美...

ひこまるさん

10577794

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

アイデアを試してみませんか?
2016/01/18/16144ea5009134274b0ace56a94f3e24.jpg
チアシードを使ったレシピ〜美容と健康の為に〜
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

チアシードを使ったレシピ〜美容と健康の為に〜
2016年01月18日

口に入れると、とろみのあるプチプチ感が大好きで、スーパーフードのチアシード、ハマっています(^O^)/水に入...
のぶりんさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

チアシードを使ったレシピ〜美容と健康の為に〜
2016年01月18日

口に入れると、とろみのあるプチプチ感が大好きで、スーパーフードのチアシード、ハマっています(^O^)/水に入...
のぶりんさん