これをしないと、どんどん筋肉が座っている状態で固定されてしまいます。
運動まではいかなくても、立ち上がって、体を回したりストレッチしてほぐしましょう。
顔も手でほぐしてあげると凝り固まった表情も明るくなりますよ。
仕事効率化のためにも、まずやってみていただきたいことです。
起きてからか、仕事終わりに15分でいいので走るようにしましょう。
できれば朝と夜合わせて30分走ると効果的です。
最もシンプルな運動法ですね！汗を流すとストレス解消にもオススメです！
こちらもかなり重要です。
半身浴でリラックスした状態で眠ると疲れも一気に吹き飛びますし、目覚めが良くなります。
冬の季節こそ、これを習慣化させるとよいでしょう。
入浴剤を加えると、疲労回復効果アップ！
入浴後にストレッチをすると、さらに効果的でしょう。
いかがでしたか？
これであなたも美しくなれますよ。
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