せっかく休みなのにグダグダしていてはもったいないです。
少しでもいいので外へでてランニングしましょう。
病気の予防、ダイエット、精神衛生の向上などに繋がります。
じゃあどうすればいいんだ！
というあなたに効果的な方法を紹介します。
1日30分軽く走るだけです。
コツは思いっきり走らないことです。
全力で走ると逆効果になってしまうので避けてください。
そして、走り終わった後には読書や趣味など自分の成長に繋がりそうな事に時間を費やしてください。
作業効果が驚くほど違うと思います。
やはりこれが大事です。
ですが、毎日モチベーションを保つのは大変です。
ですが、1日の内のたった30分ランニングをするだけでその後の人生が変わると考えれば走る時間は微々たるものです。
決まった時間にランニングを続ければ仲間が見つかるかもしれません。
頭が冴えた状態で物事に取り組むと思わぬ発見があるかもしれません。
いかがでしたか？
私自身、ランニングして精神的にかなり成長したと思います。
そして走り終わった後に自己投資するのが大切です。
また何事も重要なのは楽しむことです。
がんばってください。
