今年5月、原宿にオープンしたばかりの低糖質カフェ。ダイエットのプロ、「ライザップ」が手がけているカフェとして話題です。1500円のRIZAPプレートでは、9つの料理が楽しめます。これだけ味わえて、糖質はたったの15g以下！メニュー全てに糖質量が記載されています。
⚫︎住所：東京都渋谷区神宮前3丁目18-27
⚫︎アクセス：東京メトロ明治神宮前から 徒歩5分
⚫︎営業時間：11:30〜20:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：locabocafe.jimdo.com
渋谷から徒歩2分、西武百貨店A館8階にあるレストラン。美味しく食べているのに痩せる！魔法のようなダイエットメニューを提供してくれます。
日本ダイエット協会会長・戸田晴美氏監修のもと、糖質の少ない食材を使用することで「血糖値をコントロールする料理」を実現しています。
⚫︎住所：渋谷区宇田川町21-1 西武渋谷店A館8Ｆ
⚫︎アクセス：JR「渋谷駅」ハチ公口より徒歩1分
⚫︎営業時間：11:00〜23:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：www.nodo-diet.com
銀座7丁目にある隠れ家的なフレンチ・レストラン。ゆったり空間で美味しい食事とワインを楽しめます。＋1000円でアレンジ可能な、糖質制限コースが用意されています。フレンチ料理としてはリーズナブルなのに充実したメニューも嬉しいところ！
⚫︎住所：東京都中央区銀座7-7-19ニューセンタービル4F
⚫︎アクセス：地下鉄「銀座駅」 徒歩5分
⚫︎営業時間：【月～金】18:00～翌3:00 【土】18:00～23:30
⚫︎定休日：日曜、祝日
⚫︎公式twitter：https://twitter.com/matsudaken1
「高たんぱく質、低脂肪、低糖質」のバランスを考えつくされたメニューが、太りにくいカラダづくりをサポートしてくれます。トレーニングジム「トータルワークアウト」も併設されているので、健康的な運動と食事を一緒に楽しむことができます。
⚫︎住所：東京都港区六本木6-4-1メトロハット／ハリウッドブラザB2F
⚫︎アクセス：東京メトロ日比谷線「六本木駅」１C出口より徒歩0分
⚫︎営業時間：10:00〜20:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：www.total-foods.jp
東京ミッドタウン4階、緑あふれるガーデンテラス。そのロケーションもさることながら、店内で味わえるイタリアン料理にもやさしさが表現されています。
ランチ、ディナーどちらにも糖質制限コースが用意されており、糖質抜きでも本格料理を味わうことができます。
⚫︎住所：東京都港区赤坂9-7-4 東京ミッドタウン ガレリア ガーデンテラス4F
⚫︎アクセス：東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木駅」地下直結
⚫︎営業時間：【月～金】11:00～14:00、18:00～21:00、【土・日・祝】11:00～14:30、17:30～20:30
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：www.danddlondon.jp/botanica
トレーニングジム「筋肉工房」が考案する、ノンオイル・低脂肪料理を扱っているレストランです。糖質・脂質を除いたメニューは2種類のプレートや日替わりの1品料理、スープなどバリエーションが豊富で、いずれも1000円以内でいただくことができます。体にもお財布にも優しい食事ですね。
⚫︎住所：東京都中央区日本橋浜町３-１６-７友泉日本橋浜町ビル９Ｆ
⚫︎アクセス：東京メトロ半蔵門線「水天宮前駅」 4番出口より徒歩5分
⚫︎営業時間：11:30〜17:00
⚫︎定休日：土・日・祝日
⚫︎公式サイト：www.kinniku-koubou.com/bzone
「美味しさがそのまま健康に」をテーマに、漢方を取り入れた薬膳中国料理や糖質制限メニューを提供する中華料理屋。甘さそのままで低糖質のデザートメニューも用意されています。さらに、麺料理の麺は＋100円で豆腐麺に変えることができます。
⚫︎住所：東京都文京区春日1-2-3 メトロエム後楽園5F
⚫︎アクセス：東京メトロ丸の内線「後楽園駅」直結
⚫︎営業時間：11:00〜23:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：fun-kourakuen.com
皇居ランナーやアスリートも愛用する、ヘルシー料理の食事処。野菜やたんぱく質豊富な肉・魚を主菜に、「スポーツ栄養学」に基づいたバランスの良い食事を摂ることができます。糖質ゼロで低カロリー、1杯370円の焼酎も食事に良くあいます。
⚫︎住所：東京都千代田区神田錦町3-21
⚫︎アクセス：東京メトロ東西線「竹橋駅」3b出口より徒歩3分
⚫︎営業時間：【平日】 11:00～22:00 【土日祝】 10:00～21:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：www.asushoku.com
大人の女性をターゲットに、素材にこだわった料理を提供する渋谷のオーガニック・カフェ。栄養たっぷりの料理を短時間で提供するクイック提供サービスも導入されているので、働く女性にもオススメです。
⚫︎住所：東京都渋谷区宇田川町16-14 パティオI 1F
⚫︎アクセス：ＪＲ 渋谷駅 ハチ公口 徒歩4分
⚫︎営業時間：11:00～23:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：www.biocafe.jp
新宿に3店舗を構える焼肉店、ブラックホール。糖質制限のダイエットであれば、焼肉だって楽しめるのです。ブラックホールは肉本来の素材を楽しむため、塩焼肉にこだわっています。事前に問い合わせれば、砂糖を使わないタレやドレッシング、スイーツを用意してくれるそうです。
⚫︎住所：東京都新宿区歌舞伎町1-2-5 1F（歌舞伎町本店）
⚫︎アクセス：JR「新宿駅」東口より徒歩5分
⚫︎営業時間：【平日・祝前日】17:00～6:00 【日曜・祝日】17:00～24:00
⚫︎定休日：不定休
⚫︎公式サイト：iloveyakiniku.com
糖質オフの食事ってさみしいのではないか…という不安がどこかへいってしまうほど、メニューが充実したお店ばかりですね。“食べながら痩せる”ことも、もはや夢ではないのかもしれません。
ダイエットは苦しむものではなく楽しむものと考えれば、なんだか続けられそうに思いませんか？
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