まず最初に、口の中を軽く濯ぎます。水やうがい薬を口に含んで「グジュグジュ」「ペッ」を行い、口の中の細菌や汚れなどの食べかすを洗浄します。
口の中がすっきりとせず、違和感があるときは、何度か口をすすぎ、違和感を取り除きましょう。
口を濯いだあとは、通常のうがいをします。
水やうがい薬を口に含み、上を向いて「ガラガラ」「ペッ」をします。
この時、、「オー」と発声すると、口や喉の奥まで洗浄できるのでオススメです。
うがい薬は酸性のものがあり、歯を傷つけてしまうことがあるので、使用した場合は必ず、最後に口を水ですすぐようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
外出時はマスクをすると、するとさらに風邪予防効果が高まるので、重要な場面の前にはぜひ試してみて下さいね！
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