炭水化物や甘いものを食べると、糖分を分解するためにたくさんのビタミンやミネラルを使用します。
そして、糖分を分解するためのビタミン郡は不足し、糖分はそのまま過剰な脂分となり皮脂の過剰分泌が始まり、キビのできやすい肌質になってしまいます。
血液の中性脂肪の量が増加することでる皮脂の分泌が過剰になり、毛穴を塞ぎニキビのできる原因となります。
オリーブオイルなどの良質な油はニキビの原因とはならないので、良質な油を使うか、油自体を控えるようにしましょう！
刺激のある物は内蔵に負担がかかってしまい、ニキビのできる原因になっていしまいます。
食卓にある、七味唐辛子なども極力かけないようにしましょう！
アルコールには、たくさんの糖分が含まれているものが多く、アルコールを分解するときにビタミンを使うので、先に説明した通り、ニキビができやすくなります。
また、アルコールを摂取することで、睡眠の質や生活リズムにも影響が出るので、間接的にもニキビの原因となります。
いかがでしたでしょうか？
ニキビが出来ているときは、以上の食べ物に気をつけましょう！
また、現在ニキビで悩んでいる方はニキビケア用の商品もあるので、一度試してみることもオススメです。
