プロテインと聞くと、筋肉モリモリの男性がごくごく飲んでいる姿をイメージしてしまうかもしれません。
しかし、そもそもプロテインとはタンパク質のこと。
タンパク質は、ダイエットで筋肉が余計に落ちてしまわないように維持したり、運動した後の疲労感を減少させたりと、筋トレダイエッターにとっては欠かすことのできない栄養素なのです。
もちろん、体を大きく強くするためのプロテインとダイエット用のプロテインでは、効果やカロリーが大きく異なります。
今回は、「体重を落とす」ことに特化したプロテインに重点を置いてご紹介していきます。
今回ご紹介したいプロテインは、筋肉増量ではなく、体重の減少または現存する筋肉の保持が目的です。
プロテイン探しの際にぜひポイントとして押さえておきたい点は以下の３つ。
① 植物性由来のタンパク質を多く含んでいる
② カロリーと脂質が低い
③ タンパク質以外の栄養素が充実している
植物性のタンパク質は燃焼速度が速く、体内蓄積時間が短いと言われています。
カロリーや脂質含有率、またはその他の栄養素についての表示は、商品自体に掲載されていることが多いので、他の商品と比較してみるとわかりやすいでしょう。
それでは具体的にオススメ商品を見ていきます。
プロテイン業界では最も有名と言っても過言ではないザバスのプロテインシリーズからまず１点。
本商品は爽やかなヨーグルト味で、運動後にも飲みやすくなっています。
１杯あたり約79カロリー、大豆由来のタンパク質100％とダイエットには最適といってもいいのではないでしょうか。
プロテインの王様ザバスからもう１点。
こちらの商品にはなんと、女性に嬉しいコラーゲンが配合されているのです！
ダイエット中は何かとストレスが溜まってお肌が荒れがちになることもありますが、これを飲んでいればお肌の調子も整うなんて、まさに一石二鳥ですね。
ミルクティー風味なので、牛乳で溶かすとよりおいしく召し上がることができます。
さいごにご紹介するのはこちらの商品。
大豆由来のタンパク質に加え、動物由来のプロテインもバランスよく組み込まれています。
他にも脂肪燃焼効果を高めるカルニチンと呼ばれる栄養素や、鉄分・ビタミンB群等も豊富に含まれているため、ハードな運動でガッツリ痩せたい女性にオススメです。
いかがでしたか？
ひとくちにプロテインと言っても、目的をダイエットに絞るだけでこれだけ多様な商品があるのですね。
自分の目的に合ったプロテインを探して、美しいボディラインを作っていきましょう！
