チアシードは、必ず水でふやかしてからお使いくださいね。 私は、ちょっと近道。ヨーグルトの中に入れちゃいました。（笑） 粉（ＨＭ）と水分（ヨーグルト）の対比は、 ３：１と覚えていたら、粉の分量が変っても簡単に調整できますよ。
