お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

チアシードを使ってヘルシーHMパン

  • ブログで紹介
*ココ*
*ココ*さん
目の前にある小さな小さな当たり前のことを「いいね!」にする。無...もっと見る
チアシードを使ってヘルシーHMパン

今話題のチアシード。
現代人が不足しやすい栄養素が、ビックリするほど詰まったスーパー食材だそうです。
一日大1ほど摂取したら、十分だそうです。
その一日分のチアシードを使って、簡単・パンを作ってみました。

作り方は簡単。
材料を全部入れて、捏ねて、丸めて、焼く。ただ、それだけ!!

分量をあまり考えなくていいように、ホットケーキミックスを使いました。
ヘルシー度アップに、ヨーグルトを使いました。
チアシードといい、ヨーグルトといい、とっても健康になりそうな予感♪
ですがぁ~。。
それなりにカロリーはありますから、食べ過ぎには注意ですよ♪(笑)

材料 (パン8個分)

  • ホットケーキミックス:400g(小袋2つ)
  • チアシード:大1
  • ヨーグルト:60g
  • オリーブオイル:大2
  • 卵(仕上げに塗る分):1個
  • 粉(打ち粉):適量

コツ・ポイント

チアシードは、必ず水でふやかしてからお使いくださいね。
私は、ちょっと近道。ヨーグルトの中に入れちゃいました。(笑)
粉(HM)と水分(ヨーグルト)の対比は、
3:1と覚えていたら、粉の分量が変っても簡単に調整できますよ。

おすすめ

洗濯を繰り返すうちに落ちにくくなっていく服の汚れ、気づいていましたか?なかでも制服のシャツや真っ白な体操服は汚れが目立ってしまいがちですよね。まわりの目が気になるお年頃の我が子に、シャツや体操服の落ちない汚れ、くすみで恥ずかしい思いを...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
*ココ*
*ココ*さん
目の前にある小さな小さな当たり前のことを「いいね!」にする。無理せず心地いい選択。たったこれだけのことで世界観が違ってくることに気が付いた。もっと「いいね!」を増やそうっと♪
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

121547

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

イチゴ♪さん

86181

青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴ...

3

happydaimamaさん

43745

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

もんでん ななさん

29792

東京都在住ライフオーガナイザー®︎。 夫、子供...

5

よんぴよままさん

28461

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

1

花ぴーさん

327286

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

イチゴ♪さん

170306

青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴ...

3

happydaimamaさん

125513

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

4

よんぴよままさん

124840

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

Natsue(斉藤 夏枝)さん

110929

東京の整理収納アドバイザー/ 整理収納アドバイ...

ひこまるさん

5674775

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

4777767

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

5480282

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

4650446

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

5周年だからバースデーのお祝いアイデアコンテスト
夏こそ食べたい!カレーレシピコンテスト
片づけ大賞2019 一般部門大募集!
子どもアイテムの収納アイデアコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/08/05/324188534fc50131c292da458d36ca8f.jpg
チアシードを使ってヘルシーHMパン
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

チアシードを使ってヘルシーHMパン
2015年08月05日

今話題のチアシード。 現代人が不足しやすい栄養素が、ビックリするほど詰まったスーパー食材だそうです。 一...
*ココ*さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

チアシードを使ってヘルシーHMパン
2015年08月05日

今話題のチアシード。 現代人が不足しやすい栄養素が、ビックリするほど詰まったスーパー食材だそうです。 一...
*ココ*さん