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レンジでご飯。茄子のミルフィーユ

レンジでご飯。茄子のミルフィーユ
投稿日: 2026年10月21日 更新日: 2026年10月21日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (3人分)

  • 茄子 :3本
  • A【豚ひき肉 :200g
  • マヨネーズ :小さじ2
  • 酒 :小さじ2
  • 顆粒鶏ガラだし :小さじ1
  • すりおろしにんにく :小さじ1
  • 塩こしょう】 :適量
  • 青ネギの小口切り :5本分
  • 大葉のみじん切り :5枚分
  • B【ぽん酢 :大さじ3
  • 砂糖 :大さじ1
  • 豆板醤】 :小さじ1〜

・茄子はヘタを切り、少し斜めに5mm幅の輪切りにする。
5分ほど水にさらしたら、キッチンペーパーなどで水気を拭く。
・ボウルにAを入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。青ネギと大葉を加えて、さらに混ぜる。
・Bを混ぜ合わせておく。

作り方
1. 茄子にAを塗り付けるようにのせたら、耐熱容器に縦に並べ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで5分加熱する。
2. 一度取り出してBを回しかけ、再びラップをして600Wの電子レンジで4分加熱したらでき上がり。ひき肉に火が通っていることを確認してくださいね。

レンジの機種や容器の大きさによって加熱時間は変わるので、様子を見ながら調節してくださいね。
茄子にひき肉とマヨネーズの油がしっかりしみ込んでいて、レンジ加熱でも最高においしい!
豆板醤の量はお好みで調整してくださいね。


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