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うす揚げ、長芋、こんにゃくの甘辛炒め

うす揚げ、長芋、こんにゃくの甘辛炒め
投稿日: 2026年9月18日 更新日: 2026年9月18日
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古希を過ぎましたが仕事、ボランティア、趣味を続けています。 投稿す...
うす揚げ、長芋、こんにゃくをごま油でいためて調味料で味付けしたものです。
最後に七味をふりかけるとピリッと味がしまります。
食卓やお弁当のおかずとして使える一品です。
ごま油で炒めているので良い香りがします。

材料 (3人分)

  • うす揚げ :2分の1枚
  • 長芋 :110g
  • こんにゃく :140g
  • 砂糖 :小さじ2
  • :小さじ3分の1
  • だし醤油 :小さじ2
  • :100ml
  • ごま油 :大さじ1
  • 七味 :適量
  • スダチ(お好みで) :1切れ

材料の下準備

材料の下準備

うす揚げ、長芋、こんにゃくを同じような大きさに切りそろえる。
こんにゃくは下ゆでする。

炒める

炒める

鍋にごま油を温めて、うす揚げ、長芋、こんにゃくを入れて炒める。
長芋がこげやすいので火加減を調節しながら2分くらい炒める。

水と調味料を加えて煮る

水と調味料を加えて煮る

水、砂糖、塩、だし醤油を加えて中火弱で5、6分煮る。
煮詰まったら火を止める。
最後に七味をふりかける。

器に盛りつける

器に盛りつける

器に盛りつけてスダチをおいてできあがり。

コツ・ポイント

3種類の材料の大きさをそろえると見た目がいいし食べやすいです。


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