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夏のボリュームおかず。豚肉と茄子のプルコギ風炒め

夏のボリュームおかず。豚肉と茄子のプルコギ風炒め
投稿日: 2026年9月7日 更新日: 2026年9月7日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分)

  • 茄子 :3本
  • 牛切り落とし肉 :200g
  • ニラ :2分の1束
  • A【焼肉のたれ  :大さじ3
  • コチュジャン :大さじ2
  • 白すりごま :大さじ2
  • 砂糖 :小さじ2
  • 醤油 :小さじ1
  • 豆板醤】 :小さじ1
  • ごま油 :大さじ1

・牛肉は食べやすい大きさに切る。
・茄子は縦半分に切ってから斜め4〜5mm幅に切る。ニラは3cm幅に切る。
・Aを混ぜ合わせておく。

作り方
1.ポリ袋に茄子、牛肉、Aを入れて全体に行きわたるようにしっかり揉みこみ、30分ほどおいておく。
2.フライパンにごま油を熱したら、1をタレごと入れて火を通す。
3.ニラを入れてざっと炒めたら出来上がり。

辛いものが苦手な方はコチュジャン、豆板醤の量を減らして作り、コチュジャンを味噌に代えても美味しく出来上がります。

味の染み込んだ牛肉と茄子は最高に白飯に合います。
茄子が美味しい季節にぜひ作ってみてください。


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