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ベトナム版サンドイッチ「バインミー・ティット」(肉バインミー)

ベトナム版サンドイッチ「バインミー・ティット」(肉バインミー)
投稿日: 2026年8月24日 更新日: 2026年8月24日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (1〜2人分 )

  • やわらかめのフランスパンまたはコッペパン :2本
  • 常温に戻したバター :10〜15g
  • A【大根の細切り :6cm分
  • にんじんの細切り】 :1/2本分
  • B【穀物酢 :大さじ4
  • 砂糖 :大さじ4
  • :大さじ1
  • 塩】 :小さじ0.5
  • 牛切り落とし肉 :150g
  • C【しょうゆ :小さじ2
  • こめ油 :小さじ2
  • すりおろしにんにく】 :小さじ0.5
  • サニーレタス、大葉、パクチー、赤玉ねぎの薄切り :適量

牛肉は食べやすく切り、Cをもみ込みます。
AにBを加えてよくもみ込み、30分ほど漬けます。
パンは食べやすく切り、霧吹きで軽く水をかけてからアルミホイルで包みます。オーブントースターで5分ほど焼いたら、横に切り目を入れてバターを塗ります。

1. フライパンを熱して牛肉を炒めます。
2. パンにサニーレタス、大葉、なます、赤玉ねぎ、牛肉、パクチー(お好みで)を順に重ねて挟めば完成です。

パクチーが苦手な方は、バジル、イタリアンパセリ、チャービルなど、香りのあるハーブを挟んでください。

もともとはベトナムにはなかったパンを、ベトナムの方が改良して自分たちに合うものにしたのがバインミーです。
ベトナム語でバインミーはパン全般を指します。甘いパンも、チーズパンも、全部バインミーだそうです。

パテ、ベトナムハム、焼き肉、パクチー、なます、ヌクマムベースのソースなど、濃厚なのにさっぱり、ジャンキーなのにヘルシーな味わいが共存しているのがバインミーなのです。


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